hello，hello，大家好！我是能帮助你们发现内外在美——形象设计师小夏
最近在阅读《生命的重建》，非常棒的一本自己觉察书籍，让我们找到自尊自爱，重建自己美好生活的伟大著作。
作者露易丝·海在书中给我们揭示了追求身心和谐的心理模式,从而为人们开辟了重建和谐生命的完美道路。
在接下来的文章中会有一些小练习，如果去好好践行它，我相信我们的内在都会越来越有力量，身心会越来越和谐健康。
而不会经常去自我攻击、批判、质疑；不会去太在意别人对我们的看法和评价；调出潜意识，不再去延续父母或其他人的限制信念，总得一句话“就是活出自信而真实的自己”。
核心人生观
这本书作者核心在倡导两种理念“爱自己”和“思想创造未来”，把这两方面梳理清晰，我们离真实的自己和美好富足的生活会越来越近～
她想带给我们的人生哲学：
我们每一个想法都在创造未来；
生命最有力量的一刻就是当下；
自我憎恨和内疚是痛苦的来源。
每个人心中最根本的想法都是我不够好，但是这不过就是一个想法，而想法是可以改变的。
所谓身体上的疾病大多数是由我们内心的各种情绪或生活模式而造成的，怨恨、批判和内疚，是最具有伤害的思维模式，我们必须放下过去，并且宽恕每个人，包括宽恕自己。
我们必须愿意学会爱自己，当下的自我接纳和肯定，是迈入正向转变的关键，当我们真正无条件爱自己的时候，人生就会变得一帆风顺。
每日小练习：
每晚对着镜子里的自己说：“亲爱的（加上你的名字），我真得很爱你”
做这个练习，当你看着镜子里的自己，四目相对要说出“我爱你”的时候，你内心你的想法有哪些？有哪些念头？我邀请你把它记录下来。
记录这个的目的是：方便我们自己更进一步去挖掘负面信念，去释放负面信念，这对自我觉察来说是很重要哦～
（ps：欢迎你把当下练习的想法记录在留言区。）
可能你会问，为什么要做这个练习？
因为“相由心生”，我们外在的实相，我们生命的实相，就是由我们这个内在的想法所产生，所以这个“相”，它不是只指我们的外表，它指的是当下我们的生命实相，“心”指的就是我们心里的念头，所以我们内心的所有念头创造了生命的实相。
因此当我们心里讨厌自己的时候，创造出来的就是一个讨厌的生命实相，就没办法吸引到喜爱我们的人进入到我们的生命当中。
所以现在你应该会了解到，为什么我们经常向外寻找认可、肯定或安全感的时候，往往都是失望的，因为“最重要的并不是我们向外追求，而是去往内在看到自己，和自己呆在一起，处理好自己与自己的关系。
人生就是一场修行，我们这一生当中就是在不断自修，修通自己与自己的关系。
自己内在关系好了，外在关系才会自通。
我相信能看到这篇文章的你，肯定是当下的你有着强烈的愿望，去向外寻找让自己更好的方法，希望能对你有所帮助。
这本书的核心是“爱自己”和“思想创造未来”，我祝愿我们都能够学会爱自己，找出自己潜意识当中的限制信念，并改变它，相信在我们的生命中一切都是美好富足的。
感恩生命与生命的遇见❤️