hello，hello，大家好！我是能幫助你們發現內外在美——形象設計師小夏
最近在閱讀《生命的重建》，非常棒的一本自己覺察書籍，讓我們找到自尊自愛，重建自己美好生活的偉大著作。
作者露易絲·海在書中給我們揭示了追求身心和諧的心理模式,從而爲人們開闢了重建和諧生命的完美道路。
在接下來的文章中會有一些小練習，如果去好好踐行它，我相信我們的內在都會越來越有力量，身心會越來越和諧健康。
而不會經常去自我攻擊、批判、質疑；不會去太在意別人對我們的看法和評價；調出潛意識，不再去延續父母或其他人的限制信念，總得一句話“就是活出自信而真實的自己”。
核心人生觀
這本書作者核心在倡導兩種理念“愛自己”和“思想創造未來”，把這兩方面梳理清晰，我們離真實的自己和美好富足的生活會越來越近～
她想帶給我們的人生哲學：
我們每一個想法都在創造未來；
生命最有力量的一刻就是當下；
自我憎恨和內疚是痛苦的來源。
每個人心中最根本的想法都是我不夠好，但是這不過就是一個想法，而想法是可以改變的。
所謂身體上的疾病大多數是由我們內心的各種情緒或生活模式而造成的，怨恨、批判和內疚，是最具有傷害的思維模式，我們必須放下過去，並且寬恕每個人，包括寬恕自己。
我們必須願意學會愛自己，當下的自我接納和肯定，是邁入正向轉變的關鍵，當我們真正無條件愛自己的時候，人生就會變得一帆風順。
每日小練習：
每晚對着鏡子裏的自己說：“親愛的（加上你的名字），我真得很愛你”
做這個練習，當你看着鏡子裏的自己，四目相對要說出“我愛你”的時候，你內心你的想法有哪些？有哪些念頭？我邀請你把它記錄下來。
記錄這個的目的是：方便我們自己更進一步去挖掘負面信念，去釋放負面信念，這對自我覺察來說是很重要哦～
（ps：歡迎你把當下練習的想法記錄在留言區。）
可能你會問，爲什麼要做這個練習？
因爲“相由心生”，我們外在的實相，我們生命的實相，就是由我們這個內在的想法所產生，所以這個“相”，它不是隻指我們的外表，它指的是當下我們的生命實相，“心”指的就是我們心裏的念頭，所以我們內心的所有念頭創造了生命的實相。
因此當我們心裏討厭自己的時候，創造出來的就是一個討厭的生命實相，就沒辦法吸引到喜愛我們的人進入到我們的生命當中。
所以現在你應該會了解到，爲什麼我們經常向外尋找認可、肯定或安全感的時候，往往都是失望的，因爲“最重要的並不是我們向外追求，而是去往內在看到自己，和自己呆在一起，處理好自己與自己的關係。
人生就是一場修行，我們這一生當中就是在不斷自修，修通自己與自己的關係。
自己內在關係好了，外在關係纔會自通。
我相信能看到這篇文章的你，肯定是當下的你有着強烈的願望，去向外尋找讓自己更好的方法，希望能對你有所幫助。
這本書的核心是“愛自己”和“思想創造未來”，我祝願我們都能夠學會愛自己，找出自己潛意識當中的限制信念，並改變它，相信在我們的生命中一切都是美好富足的。
感恩生命與生命的遇見❤️