hello，hello，大家好！我是能幫助你們發現內外在美——形象設計師小夏
我一直認爲在自我成長裏很重要的一個模塊就是“認識自己”，我們經常會說，人這一生就是一個不斷認識自己的過程，認識的越早，對我們自身的受益也越大。
人不只要身體健康，心理更要健康，所以今天想跟大家分享關於“自戀型人格”～
自戀型人格不是自愛，不是自私，它是一種常被誤解的複雜人格障礙，基本特徵是對自我價值感的誇大，不斷用理想中的自己去攻擊現實中的自己。
現實中自己的表現、成就沒有達到理想中自己，就會像泄了氣的皮球一樣，沒精打采，還不斷自我攻擊，認爲自我價值低。
在實際中，他們稍不如意，就又體會到自我無價值感。他們在這種自大之下，自戀者往往長期體驗着一種脆弱的低自尊。
因此他們同樣也是非常在意別人的看法和評價，一受批評，情緒就受很大影響，開始自我懷疑，自我攻擊，自信心大大降低。
如何緩解這種不健全的人格障礙？
1、認識自身
從小越缺愛，長大越自戀。
自戀型人格的人心理有個洞，因爲從小愛的缺失，讓他很渴望那種被愛，被人肯定的感覺。
因此認識自身很重要，自己有什麼優點缺點，要有自知之明，不要誇大，也不要貶低自己。當他們有了自知之明之後，面對別人的批評和指責，會淡定很多，而不是去跟對方發泄自己的不滿情緒。
因爲“我知道自己幾斤幾兩”，所以就更容易去接受別人對自己對批評，不會太在意別人說什麼。
2、自己誇自己
自戀型人格，很渴望別人的稱讚和肯定，發個朋友圈，很想別人點贊或評論，如果沒有的話，自己可能都會悄悄的刪掉。
可以先自己誇自己，
比如今天發了一條朋友圈，自己給自己點個贊；
比如今天自己打扮的很精緻，自己誇下自己的美麗動人；
比如今天在工作上，自己想到一個解決問題的好辦法，自己誇下自己聰明絕頂
……
當我們自我誇獎多了，我們自然也就不再很期待別人對自己的讚美，因爲我們已經可以自給自足了，可以滿足自己內心想要被誇獎的慾望。
3、越挑剔自己，我們也越挑剔別人
自戀型人格一遇到不順心點事，就會自我攻擊，挑剔自己，但我們越挑剔自己，我們也會越挑剔別人。
就像硬幣的兩面，我們越接納自己，也越會接納他人。
懂得感恩，使人高貴！
看了我文章的你，如果你不是這類人，那很幸運；如果是的話，我想說“親愛的，沒有關係”，同時希望我的分享能幫助到你，一起變得更好，謝謝！