家长要耐心和孩子沟通关于手机的使用时间，当孩子表达自己的对某些事情的观点的时候，不论家长认为是对的还是错的，首先要认可孩子能够把自己的想法观点表达出来。那么接下来，家长可以把自己的担心和建议讲给孩子，和孩子共同的探讨。
对于手机使用的沟通。家长首先要调整好自己的情绪，让自己把自己观察到的孩子使用手机时间过长，已经影响睡眠和学习的情况，和孩子介绍一下。让孩子了解，从家长的角度上来看，自己用手机的情况是如何的，往往这个时候孩子了解到了自己确实是使用手机时间过长的这样的现实之后，他对自己使用手机的行为也会有所反思。接下来，和孩子要商量一个共同遵守的手机使用的时间，当这个时间到了的时候，就鼓励孩子把手机放在一个不影响学习写作业的地方。