知行合一不可分，堅持目標不放鬆。
歡迎來到箜的世界。
今天分享的是《一小時外》，這本書分了五個部分，按照五個小時來的，對於裏面的幾個點特別喜歡，忍不住多讀幾遍，作者也非常的幽默，而最後的小結論，也是我推崇的：行動。而作者加了一點，即: 想法並不重要，你只管去做！我想只要你心裏有一個理論，看到很多文章和書籍，就都會出現吧！因爲，你的世界只出現你想看到的！
還是把這本書裏最讓我喜歡的觀點提出來:
1.心裏存在太多自我，做不到純粹傾聽。傾聽不僅是表現耐心，而是放棄自己立場，完全進入對方世界，忍不住打斷對方的時候，還是因爲忘不掉自己！
2. 憤怒與人們對公平的需要有關，因爲覺得事是：不該發生的。 打破了某種既定規則，特別是：“非如此不可”的死板態度，可根據憤怒程度，來反思自己在這一塊的信念，最後作者舉了幾個非常棒的例子，好笑又驚訝於事實可能真如此！推薦看看。你是否真需要一個裁判呢？以後還敢憤怒嗎？
3. 關於努力，原來是個不太好的詞啊！因爲是對現在的我的否定。“努力就會進步”這一句暗含，不進則退，所以現在（不進的時候）是我不滿意的狀態，想擺脫現在這樣，然後就形成這樣一個怪圈：努力就要當正事來做，有正事就想進步，進步就說對現在自己不滿意，它首先引入了痛苦（對自己不滿意) ，同時又指導你用痛苦（努力）克服痛苦，如果做不到，就更痛苦！哈，是不是嚇得自己要說，以後再不敢說要努力了。作者給出了這段話，替換成努力的信念！
做事就可以有結果，不管做的是什麼事，都一樣！
4.關於道歉的這一篇，我也覺得特別精彩，道歉本是由內而外的表達，有時候卻變成了一個工具，好像你說完對不起。別人就該原諒，就像是個符咒，我都念三百遍這個“對不起”咒語了，你居然還不原諒我！而這歉疚原本是內心轉化成行爲再成話語的事情，而不是直接變成話語的這樣方便省事的工具，真正能取得諒解的，是你的態度！
好啦，今天就到這裏吧，很幽默又到你心坎的一本書，作者是心理諮詢師！
作者：箜
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