生活中，養護血管的方法
1、早起後，喝杯水，防血栓
清晨，起牀後，是人體血液比較粘稠的時刻。
此時，喝一杯溫開水，35-40℃，是最佳選擇。
補充水分，有助於促進血液循環，降低血液粘稠，減少血栓的形成。
值得注意的是，早起後，白開水，纔是最佳選擇。
2、兩餐間，喝杯茶，促排毒
淡茶水，是血液最好的稀釋劑。
白天，在兩餐之間，泡上一杯茶水，有助於消脂排毒。
黃谷丁荷葉茶，泡水喝，可降脂、降壓，促排毒，給血管清清淤。
自己動手，用黃谷丁，荷葉，小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
黃谷丁，隨處可見，具有很高的藥用價值，全株可入藥。用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，有助於消脂排毒，疏通血管，有益心腦血管健康。
荷葉，也是常見食材，用其泡水，可降低總膽固醇、生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘狀態。
小葉苦丁，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。
三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體瘦身排毒。
3、管住嘴，多蒸煮，少煎炸
保護血管，飲食上，也要十分注意。
首先，要管住嘴，切莫貪食喫得太多。
尤其是，鹹菜、油炸食物、奶油蛋糕等，三高食物，要注意少喫爲好。
其次，烹飪方式，儘量選擇蒸煮，減少煎炸。
蒸煮的方式，可以儘量保留食物的營養，更有益健康。
煎炸的方式，不但營養容易遭到破壞，還會導致食物的某些營養變性，不利於健康。
尤其是油炸的方式，食用油多喫油炸，容易產生反式脂肪酸，嚴重威脅血管健康。
4、邁開腿，常鍛鍊，控體重
生活中，邁開腿，經常鍛鍊，有益血管健康。
多走路，可以增強肌肉耐力，增加血管彈性，保護血管健康。
每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。
此外，墊腳走路，也是不錯的選擇，可以交替進行。
並且，多運動，還有助於控制體重，減少肥胖，對於血管健康，也是十分有益。