我曾經是一個非常自卑的人。
羞怯、依賴、喜歡比較、在意別人的看法、對自己苛刻、糾結、迷茫……所有不好的詞彙，都像紋身一樣，深深烙在我的身體上，向外界展示着：我是多麼糟糕，我有多不好。
小時候，由於家庭條件不好，一年四季都不會買一件新衣服，同學們每天都換着不同的漂亮衣服來學校，而我卻大部分時候只能穿自己的校服；
那時候我很胖，又不會打扮，整個人灰頭土臉，班裏的男生和我稱兄道弟，給我起了一個外號叫恐龍；
上高中的時候，有個喜歡我的男孩，請我吃了肯德基人生中第一頓肯德基。那是我第一次進肯德基餐廳，內心惶恐不安，菜單上的食物我從來沒見過，我不知道自己要喫什麼，於是他點了什麼，我就點了一份同款；
男孩表白，等我許久，我卻不敢接受，不是不喜歡。而是他一定不喜歡我真實的樣子吧，我哪裏配得上他呢？於是拒絕了他，卻在內心遺憾了很多年。
然後，在很長一段時間，自卑感深深地滲透進我整個青春歲月，凡是那些美好的人或者事物靠近我，我就本能的逃走，因爲，我不配。
我把所有的美好和運氣，都擋在了門外，上天也聽懂了我的心意，真的不再安排美好和我相遇。
隨之而來的，我終於漸漸遇到了很多我“配得上”的東西，以及我認爲“配得上”的人，他們的磁場，是那麼的熟悉。
他們和我好像，像我一樣地喜歡否定自己，喜歡責怪自己。別人對自己越是冷漠和貶低，自己反而越想證明一些什麼，越會引起自我懷疑，自我攻擊，自我作賤，才肯罷休。
這是我幾十年的舒適區呀，我的自卑，跟隨我那麼多年，就算我很想擺脫，也剎不住自卑的車輪。
直到，事實一次次虐得自己體無完膚，我才發現，你怎麼對自己，別人就會怎麼對你。
你總覺得自己一文不值，別人也會零成本的使用你，反正只需變本加厲的否定你，控制你，你就能成爲討好的奴隸，還能通過否定你來滿足自己的自信，何樂不爲。
所以，自卑者無論是親情，友情，還是愛情，似乎都是悲慘的。是受氣的，是討好的，是沒有尊嚴和地位的。
你爲什麼會變成這樣？
自卑的形成，要深入到我們從小的成長環境裏去揭曉答案，缺愛的原生家庭，是自卑的孵化基地。
我們先來了解一下家庭的文化，家庭分爲生存家庭，和發展家庭。
大部分人都是生存家庭長大的，這些孩子孩子，都沒被好好的愛過。因爲我們小時候得到的都是有條件的愛，我們必須要達到父母的要求，才能得到他們的愛。
否則，我們就會被父母否定、忽視、謾罵……甚至小小年紀，還要替父母承擔養家餬口的重任。我們是那麼在乎父母對自己的評價，從父母的言行裏、表情中，我們一次次的驗證了自己是一個什麼樣的人。
這是我們對自己最初的認識：我必須要乖巧，要懂事啊，要學習好，要出人頭地，要有好工作，要賺到錢才能配得上父母的喜歡啊。否則，我不配！
好消息是，隨着長大，我們的意志逐漸覺醒，我們開始有了自己的認知，有了自己的判斷能力，逐漸知道父母的很多想法是錯誤的，於是開始叛逆，想要拿回自己的主動權。
於是我們開始按照自己的想法去生活，去實踐，我們開始了叛逆的人生。
不過這個時候的父母，是憤怒的，因爲他們無法再掌控你，只能嘲你生氣地丟下一句話：你不聽我的就知道錯！
想必很多人，仍然會堅持自己，一意孤行，像個剛剛獲得自由的人，終於爲自己的人生拿回了主宰權，能爲自己而活了。
但是，大部分時候，我們在堅持自己的想法的路上，依然是處處碰壁，這種時候如果遭到身邊親朋好友的冷嘲熱諷，那將會更加無助。
本來處於原生慣性自卑的狀態，通過這一段的叛逆，變成了更嚴重的真實自卑，甚至是習得性無助，將自己的低自尊無限放大，從此進入惡性循環。
我們，我們需要再次自救！
如何根治自卑？
1.首先對自己無條件的接納，不評判自己，不責怪自己，自責是對自己最大的懲罰，也是最大的內耗。
無論你現在是什麼樣的人，無論高矮胖瘦，你都是這個世界上獨一無二的自己。
無論你變成什麼樣，也會有人愛你！
放下對別人的期待，不要從別人的評價和比較中找存在感。沒有人是完美的，也沒有人能夠做到讓人人喜歡。
不需要再去爲了滿足別人，討好別人，而把自己打造成別人喜歡的樣子。
你只需要把注意力放回到自己身上，你會發現，你什麼都不缺，你只需要做真實的你自己，儘可能閃閃發光就好，而不是讓別人來書寫你的人生。
你，纔是你自己的終極祕密，去發現真實的未知的你，是餘生最讓人驚喜和浪漫的事了！
2.發現自己的優點。
一個人在自尊水平非常低的時候，對自己的優點經常是視而不見的。往往很多人已經很強大很厲害了，卻還不自知。需要外界一遍遍給自己按確認鍵：你很好，你真的很棒！
不信的話，你拿出筆和紙寫一寫自己的優點和缺點，缺點部分可以隨便寫很多出來，而優點卻寥寥無幾。
可是，你是否忘了，能點開這篇文章看到這裏，本身也是你的優點在驅動你，這個優點是你的上進心啊。
清晰的剖析自己，挖掘出自己身上你自己都不得不服的閃光點，把自己的閃光點發揮到極致，這是獲得自信的必經之路。
其實戰勝自卑的路上，並不是一味地去糾錯，而是活出自己的優點，就已經非常了不起了！
也許你的優點現在只是點點星光，但只要被你看見，把它們發揚光大，它們就是照亮你生命的光和熱，至於你是否腳臭，磨牙，飯量大不大，顏值高不高，對你其實也沒多大影響了。
那我實在不知道自己的優點怎麼辦？
你可以在微信上，問十個朋友，他們對你的評價是什麼？他們欣賞你的地方有哪些？
或者回憶一下，從小到大你有過什麼成就？
你有過高光時刻嗎？
在什麼事情上有過高峯的體驗？
向內在的自己，和過去讓你感到體驗良好的經歷上要答案，像認識陌生人一樣，去重新認識你自己，觀察、審視、理解和共情自己。
與自己連接上的過程，真的美妙極了！
3.保持學習，追求真理和本質，建立自己正確的思維繫統，再運用到生活中，知行合一。
從現在開始，生活中的每一件事，尤其是那些長期困擾你的事，還有那些給你帶來情緒的還未解決的事，一件都不要放過它，堅定自己的目標，必須在每一件事上面得到結果，不達目的誓不罷休！
你之所以不自信，是因爲你解決問題的能力太弱。
所以你必須去學着解決問題，通過解決發生在自己身上的一件件事情，來提升自己解決問題的能力，當你解決的問題足夠多，你的自信自然就建立起來了，能困擾你的事情就逐漸變少，你就能從一堆雞毛蒜皮的事件中抽身出來了。
如何提高解決問題的能力：
一.透過事件看本質，去深挖這件事的本質是什麼？形成的核心原因是什麼？如何才能解決？
永遠要客觀分析事情的本質，用客觀真理去分析問題，解決問題，從事情源頭去解決問題，事情才能被合理化解。
記住，解決問題的核心，是找到本質，遵循客觀真理，而不是人云亦云，那相當於貼了止痛藥，治標不治本。
不過也要做好準備，客觀真相往往是血淋淋赤裸裸的，是直擊人心的大實話，不會讓人感到有多舒服。所以很多人不願意面對真相和現實，畢竟面對現實需要足夠強大的勇氣。
弗蘭西斯·培根說過：人們寧願相信謬誤，而不願熱愛真理的原因，不僅由於探索真理是艱苦的，而且是由於謬誤更能迎合人類某些惡劣的天性。
無論如何，我卻願意永遠追求真理，永遠保持純粹。因爲，那纔是解決一切的鑰匙！
二.知道了真理，積累了大量的客觀知識，我們的認知將會得到徹底的更新和重組。此刻的你，已經不再是從前那個自卑的你了，走到這一步，你的自卑已經治好了一半了。
接下來，你需要用你新的認知，去解決生活中實實在在的問題。
但解決問題沒有捷徑。所有的捷徑，其實都是彎路。
真正的捷徑，是聰明人用笨辦法，簡單的事情重複做，不斷試錯，拿出愚公移山的精神，刻意練習，隨着時間的推移，你就是行家。
4.向外輸出你的價值。
你要努力成爲一個帶動別人的人，你自己過得好還不算好，能幫助別人過得好纔是徹底擺脫自卑登峯造極的最後一步。
可能剛開始，你也需要別人扶一把，但是臨時依賴是可以的，你早晚會有成熟的那一天。
你需要去創造自己的價值。只要你走在正確的道路上，堅持自我，你遲早都會有感染力。
生命的本質在於體驗，生命的價值在於表達。將自己的價值表達出來，爲他人創造價值，毫無目的的儘量幫助別人，看見別人因爲你的影響，而過得更好，這種感覺：人間值得！
當然，去影響一部分人過得更好，這裏的好不是讓他們更舒適，而是幫助他們主動脫離以前的舒適區，因爲你的出現，讓一部分人走上正確成長的道路，生命因此達到質變！
最後，我想說，每個自卑的人，你們都是被自己遺忘的精靈，你們其實什麼都不缺，你們是完整的，你們只是把自己弄丟了。
只要把自己找回來，把注意力放在提升自己上面，把取悅別人換成取悅自己，你也能活成愛與光，點亮自己的同時，也點亮其他人的生命！