你是否有過這樣的場景，或者內心對話？
你這孩子怎麼就不能理解一下媽媽的辛苦呢？我心裏氣啊……哎，算了吧，他還是孩子，我忍了吧。
她沒有我做的工作多，憑什麼就可以比我先晉升呢？我嫉妒啊……哎，算了吧，嫉妒別人是不對的，我怎麼可以有這種心理呢？
今天婆婆又說我了，她怎麼就知道我沒有好好照顧孩子啊？我委屈啊……哎，算了吧，我怎麼可以背後這麼想老人呢，可能就是我做的不夠吧？
………………
我想大部分爲人父母的，已經參加工作的，多少都會有過這樣的經歷。就是自己一旦因爲某件事，產生了世俗意義上“負面”的情緒，比如憤怒，嫉妒，自私，委屈等，我們下意識的會覺得自己受傷了，但很快又“重整旗鼓”，做一個被社會認可的人。
而我們剛剛被“整理掉”或者被忽略掉的“負面情緒”呢？它們去哪裏了呢？
沒錯，被我們遺忘了，或者被強行替換掉了，通過更多的忙碌，通過過度的娛樂，飲食……
可是真的遺忘掉，就可以了嗎？就永遠不會再回來了嗎？
我相信你我都知道，這只是自欺欺人罷了。
這些“負面情緒”往往會像一個寄生蟲一樣，即使被我們丟到黑暗的深處，一旦它得到些光亮，會再次地跳出來，甚至偶爾腦海裏會出現這樣的聲音：“你逃不掉的！”
是啊，我們逃了太多次了，可是它終究還會找到自己，這究竟是爲什麼呢？
原因很簡單，無論負面，還是正面的情緒，它都是我們的一部分，都值得被我們看見，都值得被愛！
而往往我們被要求做一個“好人”，我們不被社會允許，甚至不被自己允許做一個有着負面情緒的人，我們頭腦裏會告訴自己那是錯的，壞的，不被待見的。
因此，這些“負面情緒”，當它們第一次出現時，就會被我們扼殺掉，而且告誡自己下次不可以這樣。
此時我們來一個深呼吸，我們試着傾聽一下帶着“負面情緒”的自己，它會說什麼呢？這裏可以允許自己做一個冥想，來看看此刻生命允許我們聽到什麼。
我嘗試過，在教練課堂上，在私下冥想中，亦或是睡夢中，我都可以看到一副同樣的景象：“一個小孩兒，孤零零地蜷縮在牀頭，抽泣着，房間裏黑暗着。
在學完身心靈成長中，我才瞭解到那是內心小孩兒的一種。他是被忽略過太多次的，他有苦難言。
是的啊，我們都不曾好好想一想我們爲什麼會憤怒？我們也是人，即使是成年人，我們不應該憤怒嗎？
答案肯定是“我們可以憤怒，我們可以嫉妒，我們可以委屈……”，即使再怎麼勸誡自己，我們依舊會流露出這樣的情緒，因爲那樣，纔是完整的自己。
我們會走向成熟，而成熟的標誌， 不代表我們要完全扼殺掉這些“負面情緒”，而是即使有這些負面情緒出現，我們依舊對生活抱有積極的態度，我們可以陪着這些負面情緒，一起成長，發自內心地承認“負面情緒”也是我們身體的一部分。
套用一句流行的話：“願我們江湖歸來，仍是少年！”
這個“少年”，我現在的理解是，在經歷過艱難困苦，成功喜悅之後，依舊葆有孩子般的好奇心，真誠。
因此當我們知道這些本來就該是屬於我們身體，生命中的一部分，那我們再次面對諸如“憤怒、嫉妒、委屈等”情緒時，可以跟它說：“你是對的，我看見你了。我在這裏，我願意陪着你，不管多難過，我都陪着，不管你經歷過什麼，我都陪着，因爲你是我的一部分，我是愛你的。”
不管你是醜陋，還是美麗，不管你是自信，還是自卑，不管你是強大，還是懦弱……我都陪着你，我也是愛着你的，我會帶着你一起成長。我把你丟開那麼多年了，現在我知道該怎樣陪伴你了。
情緒來來去去，這個陪伴的力量，這個看見的力量，就會慢慢強大起來。就有了一種遇事，遇見“負面情緒”不慌地穩定在心裏。
這時，內心或許有一個聲音隱隱在說“來什麼我都不怕，來什麼我都可以接納！”
而這不正是我們一直追尋的嘛？——內心的安全感，一種面對未知的勇氣！
所以，允許自己可以有“負面的情緒”，並好好陪着它，纔是一種健康完整的成長。
人生實苦，每走完一步，都是一種成長，無論是喜還是悲。它都屬於我們的一部分，所以認識到了這一點，也就不要苛求自己每天都非得是幸福的。
而是即使今天不快樂，我依舊不捨對愛與自由的追求，不喪失對生活的熱愛。