愛自己是什麼，第二個命題：關心自我感受，遠離讓自己痛苦的人和事。
在某些情況下，我們因爲害怕衝突，或出於好人心態，不自覺進入一種“討好模式”；做出違背自我意願的行爲，或是強迫自己持續承受痛苦。
這種狀態看似維繫了友善的形象和和諧關係，實際上是迴避和壓抑了個體的真實感受，長此以往會對自我造成損耗。
那我們爲了避免自我損耗，造成的二次傷害，應該怎麼做呢？
1、學會合理地拒絕，並大聲說出來。
真正的愛自己，是在接收到內心發出“我不想要”的信號後，能夠果斷付諸行動。不舒服的時候say no，痛苦的時候及時抽離，不僅會主動覺察自己的感受，還會關心和照顧它，讓自己回到健康的狀態中。
在去年的冬天，也是我成長過程中一段比較痛苦的經歷。就是那種無力、什麼都不想做、沒有希望，沒有奔頭的感覺。
想要出去社交，卻又心懷恐懼，怕自己說不好話；想要出去找點事情做，卻又害怕頂不住壓力；想要找人傾訴，卻又害怕被人不懂自己的感受，徒增煩惱。
然而就是在這種不斷糾結的狀態下，我的一位好朋友，知道我賦閒在家，想邀請我回去跟着她兼職做一個項目。我的當下感受是，我做不到，我不想去。
但是因爲以往她對我的幫助，我又不好意思直接拒絕。丹妹這個時候也鼓勵我去具體問問，看是否可以勝任。因爲一來可以有點事做，分散一下注意力，二來可以有社交的環境，避免一個人“胡思亂想”。
帶着這些“包袱”，提了點水果，我就去公司跟好朋友聊了聊。
整個過程，我能感受到自己身體的緊繃，以及思緒的紛飛。我強忍着想要逃離的衝動，讓自己靜下心來聽這個項目。
朋友介紹了項目的來龍去脈，她目前需要的支持，以及我能夠勝任哪些工作。聽到一半，我突然打斷了她，聲音有些發顫地說道：“師傅，你知道拒絕你是一件很難的事，但是我想說我無法做到。”
那一瞬間，整個氛圍感覺都僵住了！可能朋友也不會想到，我會直接拒絕她。而對我來說，這也是我曾經不敢想象的。
且不說朋友曾經給到我的幫助，讓我心存感激。就是一般遇到其他陌生人需要幫忙的時候，如果力所能及，我都會去幫助他。
可見，那一刻，這個“拒絕”的聲音，真的是發自內心的衝動。現在看來，當時的自己，是又難爲情，又勇敢。
後來，在跟朋友交流的時候，她也給我反饋，那一次交流，她能感受到我身上跟以前不一樣了。我知道她說的就是那種勇氣，以及通過學習，具備了一定的理智。
所以，當我們生活中，曾經因爲各種成長的環境，造就了“討好”的性格，如果有一刻，你的內心開始想要去拒絕，哪怕再恐懼，再不自信，也要嘗試着大聲說出來，我相信在未來的歲月，你會感謝自己當初的勇敢的。
而且這種因爲合理拒絕帶來的勇氣，是會不斷正反饋到你的生活當中，因爲當你拒絕了第一次，就會有第二次，甚至會比第一次更順利，更有力量。這種拒絕，不是無腦地抗拒，而是讓你對自己的人生，有了選擇權的信心！
有選擇權的自己，纔會讓我們在面對未來時有勇氣，有安全感！
2、擁抱那個敢於改變的自己，並堅定這樣的信念
當我們開始學着拒絕，遠離讓自己痛苦的人和事，我們又往往開始陷入另一種自責、自我懷疑的狀態。
比如從拒絕完我那位朋友以後，我有一段時間，不敢看她發我的消息，不敢看她的眼睛。這種不敢，是一種“難爲情”在作祟。
因爲我過往的十幾年，都是在順着別人做事、做人。突然一下子，你說我想要爲自己而活，這種改變帶來的反饋，不僅有正向的引導，還有負面的拉扯。
這種拉扯，會讓我自我懷疑，會想我這樣做真的對嗎？我會不會因此失去我這些朋友，會不會讓自己的家人難堪？
一連串的問題，像奪命鬼一樣纏着你。
所以這個時候，就要考驗我們對改變自己，是否有信念了？
信念，是你在經歷痛苦和懷疑的時候，比自信還要強大的一種力量。有“亦餘心之所善兮，雖九死其猶未悔”的氣魄！
簡單來說，就是我閏哥兒，今天做這件事兒，拒絕這個人。我發自內心地認爲，是沒錯的，即使錯了，我也願意爲之負責。
也就是上面提到的，我想要改變，想要通過改變，而擁有可以有選擇權的人生。
只要是改變，就會有對有錯，因爲我們走出了舒適區，難免會因爲不懂，不會，而犯錯。
所以，在這個階段，給自己那個想要改變的自己，多一些擁抱，多一些肯定，甚至是“無腦的”關懷。
這也是我最近在看到一些成功的人，在生死關頭，他能夠狹路相逢勇者勝的原因，就是他擁有別人不具備的信念。結果，這事兒他就成了！
所以，愛自己是一條英雄之旅，既然決定了想要改變，想要擁有掌握自己人生的主動權！試錯是在所難免的，拒絕也是必須要學會的一項能力，同時爲自己的選擇負責，也是我們必須要承擔的代價！
如果這些問題想清楚了，愛自己的路，就已經在腳下了。