羅素在《幸福之路》中說道：
“少年時，我憎恨人生，老是站在自殺的邊緣……如今，我感受到了人生的樂趣。一部分是因爲我發現了自己最迫切的需求是什麼，並慢慢實現了不少；一部分是因爲我終於順利地驅逐了某些慾望；但最大的原因，還須歸功於一天天的更少關注自己。”
我們需要關懷自我，但要放棄對自我的過度關注。過度關注自我會把滿足慾望看得比一切都重要，從而使人生往單一的方向走去，並因爲慾望無法被滿足，給自己帶來更嚴重的創傷。
從社會層面來看，我們需要剝離比較的傾向。與外界的比較始終是一個威脅幸福的潛在因素。
當我們處於優勢的一方時，可能會被暫時的喜悅代入虛榮和停滯的狀態（甚至歪曲自我的軌跡），而處於劣勢一方時會引發更多負面情緒（包括嫉妒、自我否定等）。
整體來看，想要獲得一種長足的、持續的幸福感，我們需要更主動地投入當下，選擇一種更爲正念的生活。
或沉溺於過去，或擔憂未來，大多數人的不幸福其實源於已經發生和並未發生的事。投入當下的生活，反而是我們所缺乏的一種能力。從觀察生活開始，感受自己的情緒，感受自己與世界的互動。
我們有不斷地糾錯和創造的可能，並且正走在這條路上。還有什麼比這種真實的存在更大的幸福呢？
不過，也有人會因爲這個“當下”的限額不斷縮減而感到焦慮。（害，不就是害怕變老嗎）。隨着年齡增長，的確會帶來許多挑戰和損失。但確實有研究表明，在老年時，幸福感不僅沒有下降，而且通常還會增加（Mroczek & Kolarz, 1998）。
所以放心的去擁抱生活吧，幸福會如期而至的～
