作者：老楊的貓頭鷹
在我們成長的每一個階段都會遇到不同的問題，就像丹羽宇一郎說的：發生問題，是你在努力過活的證據。越長大越發現一個穩定的情緒的重要性，成長最緊要的任務是學會給自己鬆綁，而不是強行給自己加戲。穩定情緒最要緊的事情是學會和自己和解，而不是和世界處處爲敵。
在這本書中作者語言犀利，結合跟多小故事告訴我們如何告別壞情緒，學會和自己和平相處。
一、成長最緊要的任務是給自己鬆綁
成長的過程中最要緊的事情是：停止暴露自己，學會隱藏自己。最好的態度是：不鑽牛角尖、不攀比、不戀戰，悄悄地努力，悄悄變厲害。
就像餘華寫的那樣：“作爲一個詞語，‘活着’在我們中國的語言裏充滿了力量，它的力量不是來自喊叫，也不是來自進攻，而是忍受，去忍受生命賦予我們的責任，去接受現實給予我們的幸福和苦難、無聊和平庸。”
這樣的你才能一邊盡興地享受生活，一邊耐心地忍受生活，享受它的巧妙安排和豐富多彩，忍受它的不懷好意和狼煙四起。 人生總是這樣：有順風順水的時候，也會有四處碰壁的時候，你要懂得用“春風得意”時的自己，去拉一把“水深火熱”中的自己。
很多讓你糾結的事情，並不是事情本身有問題，而僅僅只是你想多了。我們爲一個人生氣，主要原因是我們拿他沒有辦法。但我想提醒你的是，勞神費力地討厭一個人其實是在變相地醜化自己。
其實，長大的意義就在於，你會越來越頻繁地意識到“我的選擇其實非常有限”，但也越來越清醒地知道“我永遠都能選擇”。
成長就是一遍一遍地懷疑自己以前深信不疑的東西，然後推翻上一個階段的自己，長出新的智慧和性情，帶着無數的迷惘與不確定，堅定地走向下一個階段的自己。
二、不要想太多，積極行動起來
長大是一個不斷打怪升級的過程。五歲打的是五歲的妖怪，十八歲打的是十八歲的妖怪，五十歲打的是五十歲的妖怪……不管是哪個年紀，都會有對應這個年紀的麻煩；不管人生走到了哪一步，都有對應這一步的難關。
很多事情都是自己嚇唬自己，站在一邊看，躺在牀上想，怎麼都覺得難，等到真正去做了，發現也就那麼回事。
反正又死不了，反正又避免不了，反正又沒有更好的選擇。無論我們願不願意，麻煩都不可避免；無論我們歡不歡迎，未來一定會來。但只要活着，那麼一切都是“未完待續”。
所有正在讓你崩潰的時刻，所有讓你惶惶不安的事情，所有你覺得跨不過去的坎兒，都得靠你自己熬下去。 反正在束手無策的現在和得償所願的明天之間，在鋪天蓋地的焦慮和一切都塵埃落定之前，你還有大把時間。 世界到處都是透明的南牆，撞就撞吧，大不了兩敗俱傷！
成熟的表現之一就是收起了橫衝直撞的情懷，讓自己的底線和原則富有彈性，並與生活的條條框框和平共處。
三、所謂的代溝，是還沒有理解的愛
所謂“代溝”，就是父母總是高估了自己對子女的重要性，同時低估了子女所承受的壓力和痛苦；而子女總是高估了父母製造束縛的能力，同時低估了父母爲自己着想的程度。
想對天下的父母說，你對孩子的付出，註定會超過孩子對你的回報。但是，這並不意味着孩子必須活成你指定的人生。
不要動不動就說“我都是爲了你好”“你真是太讓我失望了”，不要用自己的愛去綁架一個鮮活的生命。最失敗的父母，就是既看不起自己的孩子，同時又希望孩子能夠成龍成鳳；就是給孩子戴上無數的枷鎖，同時又希望孩子能夠強大而且快樂。
想對天下的子女說，你的媽媽當年也是集萬千寵愛於一身的小仙女，你的爸爸當年也是滿腔熱血的翩翩少年，曾經的他們和現在的你一樣，臭美、自戀、虛榮，所以他們會犯錯，會自私，會手忙腳亂，會崩潰無助。
父母是第一次做父母，你是第一次做孩子，誰能保證自己不犯錯呢？在你責怪父母獨斷專行、蠻不講理的時候，我希望你能提醒自己：他們不是完美的大人，自己也不是完美的小孩。
不爭的事實是，他們用逝去的芳華換來了你的璀璨人生，而你的風華正茂換來的卻是他們的風燭殘年。 所謂“代溝”，其實都是還沒來得及被理解的愛！
四、親手改變現在，而不是等着未來救援
當你不得不完成某個讓你焦慮、備感壓力的任務時，最好的對策就是馬上去做。賣力地推進進度，勇敢地去嘗試，這個任務的進度條每前進一點，你的焦慮就會少一分。 千萬不要耗着、等着，這隻會讓你在鋪天蓋地的焦慮中受盡煎熬。在餘額已經嚴重不足的青春裏，你更應該踏實地、耐心地去做點什麼。
人生往往就是這樣，做着做着就有出路了。 所謂“耐心”，就是你要像拓荒者一樣，就算面前一片荒蕪，就算你是第一個來到這裏的人，你也期待着這裏人山人海的那一天！
別問爲什麼要做這件事情，先問自己做了什麼。很多你現在必須要做的事，或許要等到很久之後你纔會明白是爲了什麼；很多你現在覺得無聊的事，或許要等你做好了之後纔會看到有什麼意義。 生活自帶“霸王條款”：如果你不努力，結局往往很糟，而努力了，結果也不一定如你所願。但努力的好處只有努力過的人才知道。
五、絕大多數的人生困境，都源於隨波逐流
很多人覺得“活着真累”，不是因爲他做了太多的事情，而是因爲做得太少了。
所以作者的建議是，管好你的浮躁情緒，管好你的三分鐘熱度，管好你的意氣用事，管好你的懦弱自卑，沉下心去努力，這比什麼都重要。
不要拿“別人都那樣”來替自己的懈怠辯護，也不要將放縱自己混同爲善待自己，更不要將“努力了一下”混同爲“已經盡心盡力了”。
不要有點壓力就說自己不堪重負，不要碰到一丁點不確定性就說自己前途渺茫，也不要一遇到困難就以爲自己這輩子完蛋了。 這不叫聰明，更像是在給自己的懦弱找拙劣的藉口。你實際上並沒有喫什麼苦頭，只是比別人矯情太多。 你當前一切問題的根源就在於，書讀得太少了，日子過得太好了，而飯又喫得太飽了。
六、放棄不難，但堅持一定很酷
很多事情並不是因爲困難才放棄的，而是因爲放棄了，才顯得如此困難。
人在受了刺激的時候做某件事，其實並不難。難的是，在漫長得看不到結果的疲倦、枯燥和壓力中，依然能夠按照既定的方向有條不紊地做這件事。
人和人的差距往往都是用實際行動一點一點積累出來的。他背了兩個小時的單詞，你打了半天的遊戲；他刷了三套練習題，你刷了三集綜藝片；他跑了一千米，你躺了一整天……如果把這些行爲都乘以三十天，再乘以十二個月，差距可想而知。
所以作者的建議是，不管你此時的起點有多低，不管你犯了多少錯，不管你的進度有多慢，只要你開始了，你就比那些沒有開始的人領先了很多；只要你堅持了，你就距離那些優秀的人更近了一步。 堅持不僅僅是爲了一個結果，堅持的意義還在於，它讓你的青春有了生機和方向。 再多的焦慮和迷茫，都會在行動面前敗下陣來。 換句話，夢想的路上，最大的障礙不是它的遙遙無期，而是你的望而卻步。
再遙不可及的目標，如果除以N年，再拆成三百六十五份，就都是一些力所能及的小事；再微不足道的小事，如果乘以三百六十五天，再乘以N年，也都能成爲大事。
改變往往都是一個日積月累的漫長過程。不要盼着三日不見就讓人刮目相看，也不要期望突然間就脫胎換骨、洗心革面，這些都不叫變化，更像是整容或者器官移植。
所有的“咬牙堅持”都意味着“有所犧牲”，但最好的心態是：心甘情願，願賭服輸。
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❤ Honey_Jane 原創，如需轉載請註明出處。