你們身邊有沒有這樣的人——他們會無意識的進食。明明不餓，卻一直喫個不停，裝進去一大堆身體本不需要的東西，然後變得很胖，又靠節食或者拼命鍛鍊來讓自己變瘦。
我常常在想，他們是真的意識不到自己喫過量了，還是不在乎自己的身體健康，所以喫得再胖都沒有關係。
之前我一直認爲，一個人長胖無非是喫得多運動得少。後面漸漸發覺我看到的是很表面的東西，而沒有去思考…人在不餓的時候爲什麼還要去喫那麼多的東西？
原來焦慮跟存在感不足纔是長胖的罪魁禍首。
只有從源頭出發才能解決問題。
並且永遠不會再重蹈覆轍。
你們仔細想想，是不是會在自己特別焦慮的時候無意識的進食。而且喫的還都是熱量超級高的食物。如果讓你一直焦慮的問題沒有解決，或者你沒有意識到自己喫多了，想靠意志力讓自己瘦下來是不可能的，即使瘦下來了，不出一兩個月，你又會再胖回去。
因爲你沒有解決最源頭的問題。
我們爲何會焦慮？
大多數情況來自於比較。
一直在比美比瘦，一直活在別人的期待裏。哪還有時間跟精力去做自己。
如果頭腦裏不把美醜高矮胖瘦的標準拿掉，那麼問題就會一直延續下去。
倘若有一天，你沒有了標準。你只專注做自己，所有的能量都回到你的身上時，恐怕你想讓自己胖起來都很困難。
因爲你知道什麼對自己好。
所以，保持覺知，留意自己產生的每一個念頭。此刻你是自在的？恐懼的？還是焦慮的？都請想辦法讓自己的情緒穩定下來，這很重要。