作者：[日]渡邊淳一
所謂“鈍感力”可以理解爲“遲鈍的力量”，其本質與鄭板橋“難得糊塗”的思想境界如出一轍，它是一種大智若愚的人生態度和人生智慧。
在本書中，作者從健康、戀愛、婚姻、職場、人際關係等共十七篇闡述了鈍感力的必要性，是對人生的一種獨特見解，對生活與事業有全新的指導和啓示。因爲作者是醫學出身，所以書中也從醫學視角闡釋了鈍感力對於身心健康的積極動力，它不會造成器官的消耗，會讓人保持良好的心態，降低癌症的患病率，可以讓人更爲悠閒自在、胸襟開闊地長壽下去。
一、鈍感力是保持身心健康的動力
隨着社會競爭日趨激烈，人們的精神壓力和生活負重前所未有，車貸、房貸、子女教育、日常家庭生活等等壓力讓人們時時感到焦躁和鬱悶。那麼如何釋放精神壓力、化解矛盾衝突呢？作者主張用“鈍感力”應對一切，盡力維持和提高精神與物質的平衡、生命與情緒的穩定、事業與生活的協調。相對於敏感，鈍感的人更好悠閒自在，這種意義上的遲鈍，會與精神的安定和心情的愉悅相聯繫，進而保持血流順暢和身心健康。
想要維持自身健康，最重要的是始終保持全身的血液淳淳流淌，爲此需要全身的血管處於舒張狀態，而控制這些血管的神經是自律神經。因此儘量不要刺激自律神經，讓它長期處於放鬆和平靜的狀態。而擁有有益的鈍感力的人，其自律神經始終處於良好的狀態，不宜受到異樣的刺激。
如果自律神經出現差錯，就容易患上癌症，從總體上發揮鈍感力，做到胸徑豁達、不拘小節、悠閒自在地生活，就不容易患上癌症，而且在一定程度上還能達到預防癌症的目的。即便不幸患上癌症，擁有鈍感力的人，性格樂觀、積極配合治療，其治癒率和恢復率也高很多。
二、鈍感力對於人際關係的積極作用
在人際關係方面，鈍感力也極爲重要。時時感到焦躁和鬱悶，當受到領導批評，或者朋友之間意見不合，還有戀人或夫妻之間產生矛盾的時候，不要因爲一些瑣碎小事鬱鬱寡歡，而應該以積極開朗、從容淡定的態度對待生活。
比如工作上遇到嚴厲的領導被當面批評，或者自己的作品遲遲得不到反饋，生活中遇到一點波折，敏感的人極易鑽牛角尖，胡思亂想，精神萎靡，而鈍感的人則可以豁達的一笑而過，因此作者認爲在當今生活環境下，保持“厚顏”尤爲重要。一方面要端正心態，豁達大度，看淡一切，不過於講究面子。在受到人非難和指責之時，應充耳不聞，等閒視之。始終保持一顆平常心，對生活中的矛盾坦然面對，拿的起，放得下，隨遇而安。
人要想得開，即使聽到刺耳和有傷自尊心的話，也要馬上忘記。這種有益的鈍感，會與精神的安定和心情的愉悅相關聯，進而保持血流通暢和身心健康。
三、得意忘形的鈍感力
作者指出對於孩子，要不驕縱，常誇獎。在看到孩子的某些長處時，要積極給予表揚，因爲孩子，最容易得意忘形，當場誇獎他們，這樣他們會很高興，繼而越來越努力。因爲進步，繼而受到誇獎，被誇獎後更加努力，形成良性循環，孩子會變得更加優秀。
語言很重要，即使在優秀有才能的孩子或大人，如果每天被人說“你不行”，“你傻”，他們真的會變成一個沒用的傻瓜。一句話可以拯救一個人，也可以殺死一個人。而才能也是。
人們常說：“某某有才能，某某沒有才能”。然而才能不是有和無的問題，而是如何發揮出來的問題。社會上所謂的有才能的人，是指在適當的時機、用適當的方法發揮出潛能的人。而所謂的沒有才能的人，則是指在適當的時機沒有發揮出潛能的人。
在有才能的人周圍，一定有經常誇獎他的人，其本人也有附和這種煲詞而沾沾自喜的態度。因此“得意忘形、志得意滿”不是不得體的事情，而是一種讓人成長、面相未來展翅高飛的出色鈍感力。
四、鈍感力有益於維持婚姻
所謂結婚，就是性格、成長、教養、喜好、趣味和價值觀等方面存在若干差異的異性同伴，爲一時的熱情所驅趕，而一起生活在狹小的空間裏。時間久了，兩個人之間自然會出現各種不滿或不融洽的情況。
男女或夫妻之間，會出現若干種無所謂對錯的爭執，這不過是人的感覺或感性認識不同而已，如果造成感情失和就成了問題，因此鈍感力尤爲重要。
如果一方剋制不住自己，發脾氣，兩人就會吵架。這時，如果一方不太介意或保持距離，就不會有太大問題。人們常常把婚姻幸福掛在嘴邊，年老後也會意味深長地感慨“和你共度一生真是太好了！”。其實，這是經歷長期忍耐後纔有的真情流露，在夫妻雙方互相容忍的背後是卓越的鈍感力在支持和守護着兩個人。
五、感謝嫉妒和挖苦
在我們的日常生活中，有時會發生被朋友或同事嫉妒、中傷或刁難的事情。這時，人們會難過，有時還會過於不安或焦躁，致使身心出現異常。
但我們首先要做的就是無視對方的存在，因爲一般情況下，嫉妒或中傷別人的人，在各方面多不如對方。比如在公司內部，被嫉妒者往往是工作得力、不斷升遷的人，嫉妒者則是滯留在底層的人。而社會上，被嫉妒者一般是條件優越、生活幸福的人，嫉妒者則是自愧不如或心理異常的人。
這樣想，對中傷和嫉妒就無須那麼介意。因爲被人嫉妒往往是因爲自己本身優秀，對方因過度羨慕而產生嫉妒。這種積極思考的原動力就是鈍感力。
即使別人說了令己不快的事情，也不要有過激反應，要認真思考，揣摩對方的心思。這種心胸寬廣的鈍感力會在我們的日常生活中起到極大的作用。
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