若如 情緒及心理研究所
你是否太在意別人的眼光，是否經常不自信，你是否會因爲別人的一句話，就去改變自己。
人生那麼長，沒人在乎你怎樣在深夜痛哭，也沒人在乎你輾轉反側的要熬幾個秋，外人只看結果，自己獨撐過程 。
總有一天，你會明白，你的委屈要自己消化。
對待生命你不妨大膽冒險一點，因爲最終你要失去它。
生命中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂你自己。
到底是什麼原因讓我們一點一點喪失自我的呢？如何從心理學角度理解自我迷失呢？
一、我們爲了更好地融入羣體而磨平了棱角
社會心理學提出了人際交往中的一些規律：爲了滿足安全、支持、歸屬感等心理需要，我們都會想要融入羣體當中，這個羣體可能是你朝夕相處的三五個朋友，也可能是你周圍的街坊鄰居。
總之，我們誰都不想被視作格格不入的人，被排斥在羣體之外。
這樣做的好處是讓我們感受到了很多社會支持與人際溫暖，減少了孤獨感的產生，但是也會使我們變得越來越沒有個性，發生“從衆現象”。
心理學上認爲，從衆現象以及從衆心理指的是我們的行爲、態度容易受到周圍環境的影響，受到羣體的支配。
從衆效應雖無對錯之分，但對個體的成長和事業發展，顯然弊大於利。
因爲它扼殺了個人的獨立意見和判斷力，束縛了人們的思維，使人變得墨守成規，沒有主見。
所以，盲目地隨從他人，對個體和社會都有很多的負面影響。
二、習得性無助導致自我效能感降低
“習得性無助”最開始起源於一個心理學實驗，研究人員讓一隻被關在籠子裏的狗接受輕度電擊，當鈴聲一響，狗就會被電擊。
漸漸的，狗意識到掙扎是沒有用的，便放棄了掙扎。
將狗籠子的門打開後，狗也無動於衷，因爲這個階段，狗對電擊產生了習得性無助。
經常受到挫敗的人往往容易產生習得性無助，最終放棄努力，徹底放棄對自己命運的掌控。
從衆和習得性無助會讓我們逐漸放棄自己本來的追求，一步步喪失自我，變成一個渾渾噩噩、缺乏追求、自己最討厭的人。
想要克服這種心理效應的影響，一定要更堅定的做自己，切勿因爲偶然的失敗而全面否定自己。
亦舒曾在《忽而今夏》裏說，“何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，乃是爲你自己。”
你的驕傲不要去爲世人證明些什麼，你的勇敢也不必因爲他們的阻攔而停下自己的腳步，你就是你自己，不一樣的熾熱而又絢麗的煙火。
別人的眼光只有關於他們評判是非對錯的標準和態度，與你的人生又有什麼關係呢？
END