晨起讀書，剛剛有點便意，沒當回事，繼續坐着看書。一會兒放了一個屁，我在想，這氣是怎麼產生的呢？
我就開始研究它的來處？
我在想：
人體內有氣排出，一般有兩種重要途徑：一是打嗝；二是放屁。
排出的氣一般分：廢氣，寒溼氣，濁氣，病氣，憋悶氣，怒氣、生氣的毒素……
如果有便意，馬上去側所排泄，是不是就能順暢通下？而不至於耽擱久了，成爲了氣在體內亂串或自己找通路排出，這是不是在向我（自身）抗議？
氣在體內，若身體通暢的情況下還可以順利排除，若身體上下不通，蓄存在體內的廢氣、病氣就會產生鼓脹、滿悶、疼痛……
一、告訴自己，當有大小便的便意時不能等，若等的過程中氣、水在體內會產生內亂、升騰下降過程中被體內吸收，傷及臟腑及全身而成禍患。
二、告訴自己：生活規律
按時喫飯，體內運轉正常，穩固自然有序，各就各位平安無事。
喫飯時細嚼慢嚥，在口中嚼碎磨細再進入體內，胃腸等深加工的程序就順暢精細，派送各臟腑的精華就節省時間和充分吸收營養，不額外多消耗精氣神、氣血、津液……
以前早上四點半左右喫飯，現在開始改爲七點左右，七點鐘是膽分泌膽汁幫助脾胃打磨消化食物，如果這個時候沒喫飯，膽汁分泌的規律被破壞，致使身體內部也相對處於紊亂狀態。
平時生活規律，它們也跟着形成一種良性循環。
告訴自己：晚上睡眠要早一些，早睡早起身體好。冬天已經過去了，所以春天就應該早點起牀，跟天地四時相應。
春天是生長的季節，是萬物復甦的契機、朝氣蓬勃的態勢。
主動的融入這種時機、這種狀態之中，也是養護身體與天地同道～青春再現，長生不老。
對我來說，現在通過學習來修正、改變一種生活方式也是在改自己。
把作息時間合理地做個安排，科學、舒適，活學活用。
讓生命保持有規律的養生狀態！
以前注意外在的養生要符合宇宙自然規律，今天，內在的靈知也開始啓動智慧，讓我悟到按照有序地生活來保持整體這個大環境的正常運轉，他們纔會各就各位的按照每一道程序、每一個生命的責任範圍，在履行各自的工作崗位上趨向穩態，使大家都能向好～～平衡、中道、和諧健康發展。
三、給自己把脈
感覺脈不“洪大”的症狀，左手再把一下右手的脈，第六感覺告訴自己：
氣血不足和虛弱！
一、這些天注意休息和加強睡眠，補充氣血、精氣神。
二、今後運動、工作、幹活……要趨向於慢動作，不能匆匆忙忙，不能太急躁。
讓氣血在體內保持穩穩地運行，而不能突然快速或忽然慢行。這樣沒有規律也會耗損它們的壽命。
就像有的時候氣血流動太快了，這樣會增加體內所有程序的負擔，也跟着快節奏，耗損體內的能量；有的時候流動太慢了，氣血跟不上，不能充分濡養和供給全身的營養需要。
所以，要想保持心平氣和，就要保持持中的穩態～中道是平衡，平衡就趨向於健康。
四、觀自己
現在喜歡向內觀，自我調動讓身體內部保持陰陽平衡，思想上要保持中道。
醫者，意也。氣血爲我所支配，讓它爲我所用，“我”是主人，心神駕馭肉體合二爲一，形與神俱：持盈保泰！
五、體症促使感悟：
艾灸：腎俞，命門，八髎穴。
感受到寒氣入骨拔涼，明顯的身體感觸～覺到靈魂深處，思想上進一步確認了這個體證：腰疼是寒涼導致的病因。
艾灸調理將會伴隨我春夏～秋冬！
向內觀：身體逐漸讓我有感受……覺知到許多許多……
智慧的內在教會我給自己診斷…下方…自救…自治等等的方法。
敏感的身體，它有靈性，向內觀照、傾聽它對你說話，告訴你生活中應如何養生…康復……
感恩生命！
由於天真好奇，一個屁打開了我向內思索、探尋的智慧之門。
之前的學習不白學，在必要的時候都能調動出來進行彙總～爲我所用！
感恩一切！