年初家附近商場開業了一家健身房，覺得太近了就想辦了一張健身卡，也是因爲便宜三年3200元，就提前辦了，
辦了後健身房2月底才正式開業，就一直拖到了3月份去開卡和健身。開卡前發生了一點小插曲，
小插曲
從2月底我看到抖音上有一個健身達人開直播健身，他從之前很好的身材，爲了做視頻和做達人，我想着也是爲了賺錢，又把自己喫的非常胖吸引注意，吃了三個月，肚子喫的非常大，然後他規定100天剪掉，要開始帶着大家一起來減肥，當我第一次看到的時候，我就點贊關注了他，每次看抖音都能看到他，邀請大家一起來在3月1日爲期100天的打卡訓練，減掉大肚子，爲什麼我會被這個來吸引了，因爲我也是一個大肚子。我這個大肚子想減掉已經好久了曾經也非常想減掉，有肚子就感覺油膩，可以說他刺中了我的痛點，所有我關注了他，從3月1日我就開始 你陸陸續續開始跟他跳起來。大概 堅持了一個星期後，我就想我之前辦的健身卡我要退掉或者賣掉，
有一個週末我就在小區的羣裏開始售賣，買的掉我就在家裏練起來，賣不掉我就自己用了，最後決定以2500的價格便宜賣掉，然後就在家裏練好了，發出廣告後幾分鐘後，有人要了，然而我去健身房說要退卡，人家不同意，那我說我賣掉換個名字可以不，之前的一個銷售同意了，但經理不同意我，經理還當着我的面罵了這個銷售，其實這種套路，我一看就知道，期間我還諮詢了律師餘良大哥相關法律問題。其實也是我的策略爲了唬住他。經理又不退，要換名字還要交500元的手續費，我的要求很簡單就是不要手續費，我就直接轉給我們小區的那個人了，僵持了一會，經理過來又跟我好好說，辦個健身房不容易，讓我來健健身，他問了我的年齡，他也報了他的年齡大我一歲，說像我們這樣奔40的人，更要經常鍛鍊了， 身體是自己了，又加上現在辦卡要4000多，還是比較划算，他這麼一說，我說好吧算了如果買卡的人願意加500轉我就退出，如果不願意我就來，後面小區哪個人不願意加所以我就來練習了，我跟經理說你只要答應我之前送的2個包和杯子就可以了，我今天就開卡，他爽快答應了。我就練了起來。今後也不想着去退卡了。就這樣我開始進入了健身房健身了。
通過在家10多天的鍛鍊和去健身房4次我來分析一下那個好？
在家鍛鍊優點和缺點
優點：
1、打開抖音跟着練起來，錯過時間也沒有關係，每天跳完8組就可以。
2、 在家可以邊健身邊陪孩子，也可以帶着小孩一起練起來，
3、節約時間，在家1個小時就可以，
缺點：
1、跳的時候擔心影響到樓下，跳輕了又沒有效果，有時候有的動作就縮手縮腳的。
2、小孩有時候會來搗蛋，影響我鍛鍊。
3、一個人練太孤單，短時間可以，長時間就會很難堅持下去。
去健身房健身優點和缺點
優點：
1、氣氛非常好，很多健身的人，有時候還可以看到跟着練。
2、有器械有教練又課程，
3、可以洗澡吹風機是戴森的好用。
4、挨家近5分鐘達到。在家的後面商場3樓。
5、偶爾有美女
6、可以照着鏡子練習，看到自己這麼努力，信心更好。
7、有認識的人也在哪裏練習劉俊老師。
8、要想快速減脂首先要進行力量練習（教練教我的），後面再進行減脂和腹部練習效果纔會 更好 。
9、不會被小孩打擾。
缺點：
1、場地太小，可以自己練習的地方少。
2、推銷課程，課程還非常貴。
3、器械太多擁擠。
4、教練不好主動教你，要買過課程纔會教你
5、 儲物櫃不好用。
6、要花2個小時左右。
通過對比你能看出來了那個好，我推薦你還是去健身房，能去健身房儘量去健身房，裏面很多人健身，氣氛就非常好，有利於自己長時間堅持下去。所以我還是推薦你去健身房鍛鍊。