若如 情緒及心理研究所
有些人總是愁容滿面，壓力重重，但另一些人，面對未知和挑戰卻總是躍躍欲試，越挫越勇。
是什麼導致了兩種截然不同的人生觀，決定了一個人抗壓能力的大小？怎麼做才能提高自身的抗壓能力呢？
在那些壓得你喘不過氣的壓力背後，還可能暗藏着一直被忽視的心理問題，以及錯誤的認知。
當我們調整好心態，重建科學認知之後，就會發現困難不再是需要苦苦忍耐負重前行的壓力，而是一次又一次成長的機遇。
很多人會產生這樣一個錯覺：壓力就是動力。
事實上，適當的壓力確實是達成目標的動力，但是心理素質差的人，會過度施壓，適得其反。
當你感到壓力時，身體就會製造大量的皮質醇和腎上腺素，皮質醇和腎上腺素使我們做事更有效率。
信相我們都有以下經歷，用了一個月的時間準備報告，進度十分緩慢，但限期前一天，你的小宇宙會熳發，一天便能追過一個月的進度，這就是皮質醇和腎上腺素的功勞。
但如果皮質醇和腎上腺素長期處於高水平，大腦會適應了皮質醇和腎上腺素的濃度，工作效率不會因此而提升。而高濃度的皮質醇和腎上腺素會令身體和情緒都帶來長遠的影響。
短期的壓力，可以協助我們處理應急事件。但如果長期處於壓力，可能會令我們神祕衰弱。
想要真正提高自己的心理素質和抗壓能力，不妨試試以下幾招：
我們所面對的所有問題，都是飄落在雪山上的雪花，如果不及時解決和清理，隨着時間的推移，問題會滾成一個大雪球，輕輕一觸，就能壓死一個人。更甚者甚至可能引發雪崩。直視問題
所以當我們感到壓力時，最忌諱逃避。逃避不能解決任何問題，只會讓人變得越來越麻木。
以前的我，並不知道自己處於壓力狀態。後來，經過一段時間的關注後，才發現我偶然會出現呼吸不順的情況，心口好像有團氣一直壓着。原來，這是我壓力的身體反應。
我們應當理性、正確看待問題，並且把更多的關注點放在樹立自信和進步上。
要知道，誰的人生都會遇到問題。即使是成功人士，都並非事事順利。
嘗試拿回生命的主導權
人之所以會受情緒所困擾，是因爲我們覺得無助無力，對於眼前所發生的一切，不知如何是好，感覺被逼着過活。
看清問題後，可以坐下來，拿起紙和筆，寫寫這一刻你還可以做的有什麼。先不要想是否可行，開放所有可能性，把想到的點子都寫下來，再逐一檢視和分析。
知道自己還可以做些什麼，你可以選擇做或者不做，這是你的選擇。但如果不知道自己還能做什麼，你就只能被生活逼着走。
當我們知道自己還可以做些什麼，這便是拿回主導權的第一步。
這些負面情緒如果不及時清理，一定會帶來各式的心理問題。對於長期扛着巨大壓力的人來說，是一件很危險的事情。
對於壓力的宣泄就因人而異了，有的人會選擇去坐刺激的過山車，有人會選擇怒跑十公里，還有人會選擇寫日記或者跟朋友傾訴。
每個人宣泄壓力的方法都不一，你可以多嘗試不同的方法，試過才知道自己真正想要什麼。
不要擔心流淚是脆弱的表現，只有懂得哭的人，少真正懂得笑。如果正人前哭不出來，你可以找一個獨自的空間。
強大的內心，良好的心理素質，人人都想要，如何得到，要看自己。最根本的一點，一定要暗示自己，明示自己，你可以做到你想做的事，然後付之行動，這纔是根本。
有些人看很多相關的書，有些人經歷很多事，殊途同歸。
羅馬不是一天建成，每一個強大都是從弱小開始。
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