下午從醫院做完檢查，結果還好，沒那麼糟。之前大多時間只是自己嚇自己，生怕自己命不久矣。
走出醫院大門，外面竟然飄起了小雨。這樣的天氣真的特別適合蜷在被窩裏，放上一部喜歡的電影，然後靜待明天的陽光到來。
於是，我跟丁老闆慢悠悠的從停車場走出來，去樓下的小賣部買了一大袋垃圾食品，就興沖沖地往家的方向走去。
跟往常一樣，他依舊坐在客廳的沙發椅上，掏出手機，打開川麻圈的app，興高采烈地玩起麻將來。我就回到臥室，點了一部以前沒怎麼看懂的電影，繼續看了起來。
也許是臥室的門隔音效果真的很差，我時不時地會聽到他在外面亂罵隊友的話，全是問候人家全家的那種。我聽着很不耐煩，不知怎的，特別想衝出房門讓他閉嘴。猶豫再三，還是算了。想想他一定又輸了不少錢，心情肯定不爽，我再去責備他的話，他豈不是更窩火。
畢竟，我罵了他，似乎也解決不了問題。何必搞得一屋子火藥味。
平靜之後，突然想到以前的自己，不管三下五除二，先發泄自己情緒爲先，從不考慮別人的感受。(真做了不少讓他糟心的事）慶幸的是現在再遇到讓自己憤怒的事情會懂得按下暫停鍵，先在腦海裏快速判斷各種結果，然後以秉持不傷人傷己爲原則，做出當下最好的選擇，這樣就不會被情緒牽着鼻子走。
於是，我繼續看我的電影，時間也在慢慢的流逝，等我恍過神來，都快晚上八點了。我們兩個竟然都無餓意。
電影也看完了，也不想看書，不想練字，不想睡覺，一陣焦慮感騰心而起。要喫東西嗎？我想喫東西。那個時候其實我已經意識到我想用喫的來填補我內心的焦慮。不瞞你說，我真的掙扎了特別久，最後沒忍住，把家裏最後一包螺獅粉丟進了鍋裏。
“真香啊，不到幾分鐘，我竟然把一大碗螺獅粉吃了個精光。”
本以爲滿足了胃，就能安穩地看書寫字了。但你不知那喫撐了肚子脹得不好過的日子啊，睡也睡不着，拉也拉不出，我就在牀上翻來覆去，一邊想着早點睡，畢竟都凌晨了，一邊又強迫自己不能睡，吃了那麼多，睡了豈不是又要長胖。我真的難啊…我就這樣任憑思緒在我腦海裏遊走…最終還是強迫自己打開了得到app，然後隨意翻開了一本電子書，來讓自己的“靈魂”暫時的平靜下來。
焦慮一直裹挾着我，我看看了時間，快凌晨三點了。
我的媽啊，趕緊睡吧。
一覺醒來，已經是早上十點多了…
本打算今天輕斷食的，還是沒忍住吃了油水挺多的青菜。
“咦，焦慮大哥，你撒時候可以離我遠點。”我不禁自言自語起來。
不知道你們會不會因爲焦慮，而無意識的喫很多，然後又後悔自責。
其實，我有把昨天晚上做的傻事重新覆盤了一次。找到了自己焦慮的原因。因爲之前我們倆不是在樓下買了一大袋垃圾食品嘛，我回家之後邊看電影邊喫，吃了四五包吧。想到自己喫進去的這些沒有營養反而對身體有害的東西，雖然當時過了嘴癮，可事後就是一陣莫名的空虛感啊。後悔，自責，不請自來。後來索性就破罐子破摔，喫就喫開心。這樣的想法才導致了我晚上喫撐。
一天沒有做讓自己變好的事纔是我焦慮的原因，焦慮自己不夠好。
如果真的全然接受自我，又怎會有不夠好的信念的概念呢？
對抗焦慮最好的辦法就是保持覺知同時全然接納自我。
如果沒有破罐子破摔的想法，也不至於再去拿身體本不需要的食物來填飽肚子吧。