據《智聯招聘2019年職場媽媽生存狀況調查》研究顯示：
80%的媽媽帶娃靠親力親爲； 53%的媽媽因爲帶娃精力分散，職場競爭力下降； 33%的媽媽受到職場歧視，每次晉升都與她無關；
可見，擁有一個幸福的家庭，纔能有好的事業。
家庭是1事業是0，只有有那個1，後面加0纔有意義，如果沒有1在前面，再多的0，都是白搭。
家庭與工作平衡的「HOME法則 」
H：Habit-常規例行動作，比如家庭會議
這個看似簡單的小小動作，對於一個幸福的家庭來說非常重要。
這就像我們學習需要覆盤、複習一樣，一味地學習輸入，卻沒有輸出和覆盤的過程，人們會在繁雜的生活瑣碎中迷失自己的方向。
甚至很多人會認爲過日子，就是搭夥喫飯，這是非常錯誤的想法。
讓每個家庭成員都清楚的知道和看見：本週我們一起經歷了什麼，一起做了哪些事是有意義的，開心的；哪些事是值得改進的，這都是非常有價值的過程；另外還可以去計劃下週一起做些什麼，讓每個人都有所期待。
這是一個家庭良性運轉很重要的步驟。
O：Off-沉浸式家庭活動
《深度工作》中說：在無干擾的狀態下專注進行職業活動，會使個人的認知能力達到極限。
J.K.羅琳寫作《死亡聖器》期間，入住愛丁堡中心的五星級酒店，由此完成了《哈利·波特》系列的最後一本書。
這就是深度工作爲J.K.羅琳帶來的禮物。
對於家庭生活來說，當然也是如此。
週末回到家，可以讓工作狀態Off（關閉），迴歸深度家庭的狀態，對於每個成員都是必要的功課。
尤其作爲女性，是一個家庭的情緒閾值，如果可以全情投入家庭生活，讓工作的事項、學習的事項Off，家庭的幸福指數不知道要提升多少。
M：Meaning，家庭價值觀，故事分享
一個家庭就像一個小團隊，甚至像一個公司。
採用怎樣的價值觀經營公司，要爲這個家庭講一個怎樣的故事真的非常重要。
如果每個成員都有自己的想法，沒有一個統一的價值觀和價值判斷，那麼這個家就會是一團散沙，最終土崩瓦解。
如果我們可以再 每天喫飯的時候一起聊聊這一天的巔峯與深坑時刻，彼此賦能，說說自己的感受，這個家庭一定會有滿滿的能量與生命力！
E: Empowerment，不能什麼都自己幹，授權給別人
很多媽媽都會犯的一個錯誤就是：看不上別人幹活。
這樣做的一大弊端就是，什麼都得自己親自做，最後生生把自己活成了一個保姆……
讓家庭成員與你一起分工合作，可以從簡單重複的工作開始，慢慢發展成更復雜的動作比如：帶娃、陪娃、洗碗……
在我學習的很多課程中都會有一個理念就是：表揚永遠好過批評。
如果你希望你的家庭成員更積極配合你的工作，那你一定一定要學會發現對方的優點而不是盯着對方的缺點。