时间：睡觉前
地点：床上
姿势：盘腿坐
时长：15分钟
这次的练习，其实忘记了自己是不是注意力在呼吸上了，走神是常规操作的了。
不过在时间快结束时，开始了新的技能，前仰后合。
一会儿就被自己前倾的身体吓了一激灵。
不知道自己的练习，哪来的这么多的花样？不知道别人的练习过程是什么样子的？
时间：盘腿坐练习后
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛练习。
注意力集中在呼吸上，然后吗？老规矩，睡着了，在闹铃声响中醒来，关手机。
真的对这个情况非常无语了，但是，这是现实。