时间：睡觉前
地点：床上
姿势：盘腿坐
时长：15分钟
这几天的练习，因为总是外出，而变得很被动。
虽然依然会在睡前练习，自己意识到，这个练习的质量堪忧。
无法真正的静下心来练习，因为环境的变化，竟然有点点的小忧郁，越发喜欢安安稳稳的生活。
想想那些总是要出差的人群，他们是如何适应，并且能够维持自己的练习？当然，不一定是冥想。
最近这几天总是出门 ，自己列的清单，最彻底的只有冥想练习了，虽然不到位，总之还能够完成，而大多数的练习，因为时间，环境的不允许，统统按了暂停键。
时间：盘腿坐练习后
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
订闹铃，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛练习。
不在家，书这个环节就直接跳过了，房间外面就是大道，深夜偶尔的车呼啸而过，声音还是特别的刺耳的。
好在，清醒的完成了练习，虽然，练习快结束时，身体有点点的僵硬感，好在练习很快就结束了。
曾经看到说古时的僧人们到处游走，他们是如何很快的就融入当时的环境？该打坐打坐，该讲课讲课，该化缘化缘的？
在当下的自己的眼里，就是个不可思议的操作。
因为自己仅仅最近的小波动，生活就完全被打乱了。