知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。”
“定而后能静”——
当心有所定，才能凝神贯注的做一件事情，相信这样的体会大家都有过的。我们有时候对一件事情充满期待，这个时候期待和焦虑是并存的，内心难免焦躁，外在表现会局促不安，当结果落地，无论是好是坏，这颗心不再悬着，好的自然高兴，坏的结果自然安排后事，人会从不安的状态解放出来，才会有安静的状态。
有打坐经历的伙伴，会有类似的体验，入静的时候，是先从整理言行开始，停止说话，停止翻看手机，自己可以盘腿，也可以散盘，焦点放到自己的呼吸上，心不外驰，然后神气抱一，送入丹田，几个呼吸下来，自己的身心会安定下来。这个状态能够维持几分钟，身体会慢慢放松，呼吸会渐渐平缓，心念抱住呼吸，渐渐达到内想不出，外想不入的状态，这个时候就是入静了。