晨跑的4個注意事項

1.保證睡眠質量：前一晚不能熬夜（晚11點之前睡覺）、如果你有晚睡習慣，就最好不要選擇晨跑；

2.良好的飲食習慣：前一天不能不喫晚飯，以防第二天早上低血糖；也不要酗酒；

3.不宜太早：太早對心血管壓力會比較大；夏天最好5點以後跑，冬天等天亮了再跑；

4.注意補水：早上身體比較缺水，起牀後一定要喝杯水。