一、全身放鬆
在放鬆的鬆柔下，氣血能夠順暢無阻。
每一個細胞都排列有續，互相不擁擠、不變形。
所以，經常保持站有站相，坐有坐相。中正安舒，形松意充，骨正筋柔，心平氣和。
二、不着急
因爲穩下來、不着急，身體趨於平靜，身體內部的氣血才能夠順暢的運行。
我明白了爲什麼我的肩、後背，肩胛骨總是那麼緊緊的特別的痛。
站樁的時候，也總是放鬆不下來，特別緊，肩膀吊吊着就是放鬆不下來，是因爲平時就沒有做到真正的放鬆習慣。
總是在奔忙，忙碌的節奏狀態：急匆匆的腳步，走路勁勁的～帶着小跑一樣趕時間。
外在的力量勁兒太大了，緊張、急也是一種強大的力。
這種力把全身的精氣神都收攏凝聚在外面兒這個形體上，精神專注在想做的事兒上，所以內在的氣血一切都被封鎖住了，沒有發揮的空間和舒緩的通道。
它們被我們淡忘了，也被我們把屬於它們的功能給廢失掉了。
本來，它們挺“神”，我們卻不會用，使它們不能發揮能量、智慧和光明來照耀我們。
外在緊緊張張的狀態，全身肌肉筋骨等都被這種力量包裹住，使內在的一切停滯，內在的那種精氣神兒，氣血……被阻隔住了，所以，緊張、急、恐懼……這股強大的力量佔了上風，體內的氣血……就不能達到末梢神經，不能充分上達到頭部、下通手腳，阻礙了全身的氣機暢通。
三、我們有的父母特別牽掛孩子，老人牽掛兒女那個心緊緊的像無形的信息天線，把孩子牢牢給拴住拽緊，讓孩子沒法自由自在展翅飛翔。
父母老人若把孩子放下，心思用在多做好事～德行感召照耀着他們，纔是道理所在。
有句話說得對：兒孫不用管，全憑父母德性感。
四、我們身體內的氣血也是一樣，如果外在緊緊張張的急迫、急忙做些什麼事情，不能夠保持身心充分的放鬆，體內就被封鎖住了，沒有通路讓身體自由自在的呼吸。
封鎖住～屏蔽了體內的微妙運行，所以氣血……就不能順暢通達。
我悟到了這些之後，開始慢慢去照着做：放鬆…全身放鬆……松靜自然……
當我不再着急，穩穩當當穩柔的時候，相信身體外在停下來，趨於寧靜，內在的氣血才真的動起來了～通路大開，放鬆～全身所有毛孔這個氣道也都舒張、通透……
五、無爲而治
不是我們想要什麼就都能有什麼，而是無心插柳柳成蔭，當你不給人爲加上一種壓力，順其自然～自然而然很輕鬆的狀態時，無爲而無不爲～就湧現出你驚喜的模樣……
六、欲速則不達
越想越沒有，越急越慢。
欲速則不達！
所以，不能迫切地想要得到什麼，懂了這個自然規律和道理，我們按照自然法則去做～一切會在冥冥之中自然顯現。
放鬆是一種自然的狀態！
放鬆：與自然相融～與天地相通！
放鬆是養生的一種療愈方法！
形體的放鬆是養生第一階段！
最大化放鬆～迴歸大自然……