李砍柴書院&簡書寫作營
若如 情緒及心理研究所
完美主義者總是事事追求完美，而事物本身不完美的特質會讓他們陷入深深的矛盾中。
這種矛盾的心理往往會使他們不斷地制訂計劃又不斷地放棄實施，從而陷入消極的負面情緒中。
完美主義者的心理表現有這幾點：
做任何事情總是追求極致，不斷地挑戰自己，總想讓一件事不斷地達到最高的程度。
這種挑戰讓他們陷入深深的不安中，生怕做得不夠好，一旦失敗就非常灰心，就想從失敗中逃離。
歌手蔡依林曾經急於得到公衆的認可，不斷地挑戰自己，這讓她一直處於沒有安全感的恐懼中。
她曾經說“沒有做到100分，我就會很自責，讓我覺得我是一個不值一提的人”。
總是過分苛求完美，給自己設定不切實際的目標。
對一件事有很高的心理預期，如果這件事的結果沒有達到心理預期時，負面情緒就會出來。
這種負面情緒會推着他們逃避失敗帶來的恐懼。
這種性格的形成與童年經歷關係很大，如果父母父母對孩子的管教很嚴，懲罰十分嚴厲，就會讓孩子心中產生對犯錯的極端恐懼感，童年的陰影會伴隨人的一生。
爲了躲避懲罰，孩子會養成過分小心謹慎的性格，缺乏獨立自主的能力，在決定面前優柔寡斷，害怕因爲自己的選擇錯誤造成失敗，進而受到懲罰。
爲完計劃得更完美，結果遲遲沒有開始
我寫文章已經有一年多的時間，朋友一直建議我拍視頻。我也覺得是一個很好的建議，但總是覺得自己還沒準備好，一拖再拖。
開始拍攝後，才發現真的沒那麼可怕。回想過來，也不知道自己當時在猶豫什麼。
一件事情的成功，需要天時地利人和。但人算不如天算，不管你計劃得多全面，都有失敗的可能。避免失敗的唯一方法是躲在舒適圈內，當然，你也不會因此而成功。
倘若你在等待完美的時機，抱歉，你永遠都等不到。
評估好風險，爲最差的結果做好準備，那便可以行動了。因爲，任何時候都有人成功，亦有人失敗。
問自己一個問題：如果這件事第一次失敗了，還值得你開始嗎？
如果自己是一個內心追求完美的人，那該怎麼辦？
認識自己
如果你也是一個完美主義者，而且時常因爲自己的追求完美而糾結着，你應該這樣來思維：
這是一種正常心理，只是有點不健康。在這個世界上每個人都不完美,何必擔心別人對你的看法，而又糾結着自己是一個不完美的人。
而且，不論你如何糾結、痛苦、煩惱，絲毫改變不了別人對你的看法。
你沒必要讓所有人喜歡你!有些事情你能做好,有些事情你做不好,你不可能做好所有的事情, 你也沒有必要做好所有的事情!
做好那些你該做好的事情，讓自己的心情放輕鬆一些，抽更多的時間來和自己溝通，感悟自己內心深處的自我。
悅納自己
第二步叫作：悅納自己。
相比你不會的東西來說,你會的東西實在太少;相比起不喜歡你的人來說,喜歡你的人實在太少;儘管如此,你還是要悅納自己。
同時，你一定把這兩句話牢記心間：你不靠無能立於人世,你靠才能世間行走。你不靠他人讚美活着,你活着本身就值得讚美。
發展自己
能夠在關鍵時刻示弱的人，反而是那些心理更加強大的人。
如果你敢去承認有人不喜歡你,纔會讓更多人喜歡你。因爲你給人的感覺是“坦誠，每個人都更願意和內心坦誠的人做朋友。
只有你敢於承認自己的無能,才能讓自己的內心變的更強大。
如果你總是在他人面前遮遮掩掩，或許你在獨處的時候會更加孤獨。
最後請大家記住：只有敢於承認自己不完美,才能讓自己更完美。
畢竟你過去幾十年，對自己都是高要求、高標準，不可能看完這文章突然就能改變。要給自己時間去建立新的習慣。
你可以把你的標準訂在時間上。
例如：你平常每次拖地，都得把整個房子弄得一塵不染才甘心。如果強逼自己只清理一角，你看着就會很難受。那麼，你可以把拖地的時間訂在二十分鐘。用心地去做，但時間到了，就得停止。
這樣，你就可以慢慢地把你的精力用在刀刃上。
生活中這麼多大大小小的事，如果事事要求完美，那我們就會把日子弄得很糟糕。所以，按事情的重要性去定時間。這樣纔可以好好運用你追求完美的態度去開發自己的潛能。
“金無赤足，人無完人”，沒有一件事是完美的。
對於任何事物還是不要過分執着於完美才能讓生活變得有意義。
END