有时，你眼中的自己和别人眼中的你，
真的不一样。
前几天，有人对我说：你的抗压能力真强。
我当时是有几分惊到的。
因为，我对自己的评价并非如此。
只是，我不会把情绪带到工作当中去。
也不会因此过于耽误工作，
或是直接将工作扔一边。
责任范围内的事情，
尽自己最大努力完成。
工作有时就像一个修炼场，
磨练心性，打磨脾气，
调整性格，整顿情绪。
如果你在工作中都控制不住情绪，
那么在其他场合，几乎也很难控制。
人的情绪，
其实就来源于你对事情的解读。
不同的人，会带上不同的滤镜去看待。
这层滤镜，
与你的认知、性格、阅历、格局都有很大的关系。
如何让自己的情绪，
在尽可能短的时间内平复下来，
不妨试试以下这几个方法：
1. 找到情绪背后的根源。
因为每一种情绪，都是有来源的。
就像有的人，特别讨厌别人说Ta吃得多。
每次有人说，你咋这么能吃，
Ta就会特别生气。
后来，了解到原因了，
是因为小时候，家里人重男轻女，
在她妈妈不在家时，
奶奶是不会做饭给她吃的。
因此，经常挨饿，
在内心留下了阴影 。
可见，这种情绪的来源，
是小时候没被善待的经历。
认清了自己这点，
便可告知自己，他人只是随口一说，
并非恶意，自不必放心上。
2.反事实联想
当你遇上一件糟糕、郁闷的事情，
立马安慰自己，还好，没有更坏的情况发生。
或是，发生这件糟糕的事，再正常不过了。
比如，当你觉得自己赚的钱不够多，
压力大，内心焦虑抑郁时，
不妨提醒自己：
至少现在我的身体是健康的。
比如，生了一场病，
住进了医院，啥事干不了，
只能歇着，不妨提醒自己：
还好，不是在人生的关键的时候生病。
……
平时，我们都过于关注忧患，
动辄不是有人提醒你：人无远虑，必有近忧
就是来自网络的铺天盖地的焦虑示范，
其实，在当下，我们更要做的是：提醒幸福。
3.关注事实，而不是情绪。
对于已经发生的事，不要反复咀嚼，
以免增加不良情绪。
而是回到事实本身，
做好以下几件事：
1）事实发生的经过是什么？
2）解决方案是什么？
3）为了防止重蹈覆辙，预防方案是什么？
要记住，情绪是解决不了任何问题的。
相反，还要被当作问题来解决。
故有人说：在解决真正的问题前，先解决情绪，
这也是沟通高手的必备技能。
今天，我还听到一句特别有佛性的一句话，
闪烁着智慧的光芒，
这句话就是：
所有已经发生的事 ，都是好事。
你仔细品品，是不是如此？