嗨嘍，大家好，我是藝文！
生活中總會有一些意料之外的小插曲。
早上到機場趕上九點的航班，怕堵車，但是飛機延誤到中午十二點；
要等的公交車總是擦肩而過，剛到公交車站，車剛剛離開一分鐘；
在辦公室沒事可做，可是一旦離開，就有事情處理。
以上這些情況，我們先把它稱之爲“不確定性因素”。
它們在我們生活中可能隨處可見，儘管我們做了最大的努力去避免，但是這些臨時出現的小狀況遠遠在我們掌控之外。
今天我們就來討論關於這個事情，該如何更好地處理生活中的小意外，平衡好生活。
01
上週計劃回校參加體測，提前查看了重慶一週的天氣預報，訂好了往返的機票。
意料之外的是，臨近回去的前兩天，天氣轉變有雨。
這意味着，可能面臨體測被取消的風險。
如果回去體測取消或者延期，那麼回去的成本無疑增加了，需要承擔往返機票費用之外，還要等待下次體測通知。
所以，那兩天一直處於擔憂的狀態，對於這些計劃之外的小狀況感到有些氣憤之外，不知該如何處理。
而生活中類似這樣的小意外總是隨處可見，這些突發或者臨時的狀況，可能要一次次打破我們的計劃。
趕航班的路上，遇上大堵車，在最後一分鐘錯過；
臨時安排去見客戶，文件資料意外丟失。
這些計劃總是被打亂，事情發展也沒按照預想，我們一次次遊走着安全感之外的區域。
在竭盡所能遠離這些不確定因素之外，我們往往對那些按部就班的生活更有掌控感。
而在生活中，往往會出現另一個極端。
電影《溫暖的抱抱》中，男主人公每日都有着非常嚴格的日程安排，甚至連放屁都有規定的時間點。
做每日計劃清單，時間被分配得很清晰，幾點到幾點應該做什麼，做到怎樣的程度都會要求的很清楚。
時刻控制着每日生活進度，這樣的生活日復一日，甚至最後連自己都想要逃離。
我們一方面對於不確定的小意外感到無可奈何，另一方面更傾向於安穩且明確的事情。
如同失衡的天平。
02
那我們爲什麼會對這些突發或者臨時的狀況感到不安呢？又該如何更好地處理好生活中的小意外，平衡好生活。
我們只有明白背後的深層原因，才能更好的走出這種困擾。
首先，對生活失去了掌控感。
有一段時間，我很喜歡給自己做日常計劃清單，做得非常細緻。
提前一晚，就把第二天早上八點到晚上十一點的安排寫得很滿，甚至連幾點喫飯，幾點休息，都寫得很清楚。
總覺得只有這樣，心裏面纔會很安心。
潛意識中向自己傳遞出一種信息，看，我的行程安排得滿滿當當。
那麼，我只需要按照這張計劃表的時間安排，就可以充實過好這一天了。
但是，總是有一些臨時通知發出。
幾點開會；需要完成表格；臨時要到現場。
各種各樣的通知冒出，計劃被打亂，一天結束，看着密密麻麻的日程安排表，最後甚至連一件事情都沒有完成。
慢慢失去了對生活的掌控。
然後，情緒困擾。
這些突發或者臨時的狀況，往往需要使用身邊的資源處理，包括時間、精力，當然還有情緒。
常常一件事情的發展，我們喜歡在心中預設情景，甚至預想要達到怎樣的效果。
而一旦出現某種小意外，讓事情可能偏離原本的軌道，沒有達到預期的狀態。
這個時候，難免在心中出現一種落差感。
特別是當我們很在意一件事情，並想着竭盡全力做到完美時，任何的小瑕疵都會顯得多餘。
這時，一旦情緒感受被放大，我們常常會花很多時間抱怨，責怪。
爲什麼要做錯？
爲什麼沒有達到想象中的效果？
最後，往往會困在自己的負面情緒之中。
03
那我們在面對這些不可預料的小意外時，具體到底應該怎麼做呢？
其實，這些突發或者臨時的狀況，恰恰反映出我們的臨場控制能力。
我給大家分享三點自己一直在堅持的小妙招。
首先，給自己預留半小時的緩衝時間。
小時候，因爲週末要補課，早上五點就要起牀去趕車。
當時早上班車只有一趟，錯過了就只有中午纔有車去鎮上。
所以，每次奶奶總會提前很長一段時間叫我起牀，可是每次都是要等半小時左右的時間，車纔到。
那時，我一直在抱怨，爲什麼明明要等這麼久，還要這麼早到。
我記得很清楚，奶奶只說了一句，早到比遲到好！
後來，這句話一直記在我的腦海中，提醒着我早做準備。
而在我們生活中，也常常會遇見類似的事情。
面試求職時，我們往往喜歡提前到達約定的地點。
這樣做的好處，不僅能夠熟悉環境，讓自己的身體和心理卸下防備，也可以緩解到陌生環境的緊張感。
當然還有一點，如果到現場需要準備什麼資料，也不至於那麼匆忙。
這樣做的目的，就是給自己預留一定的緩衝時間。
如果真的有什麼臨時狀況發生，自己也有足夠的時間去處理。
然後呢，做好planB。
既然我們沒辦法去規避所有的風險，那不妨做好充足的準備，有備無患。
大學時，認識一位老師，他曾經負責了一個大型活動。
活動開始前一天，他聯繫了活動場地附近醫院那邊的緊急救護人員，在活動當天，安排了一輛救護車在現場。
當時，他只說了一句，我必須預想到現場可能出現的任何問題，並且在第一時間可以將這種風險最小化。
細節，往往被我們所忽略的，但是，也是很重要的一點。
最後，不妨降低自己的期望度。
在我們做日常計劃清單時，總是希望所有的事情都能夠完全完成。
當我們抱着最大的熱情去完成時，也期望達到一個最好的效果。
但是，現實是往往會出現很多意料之外的狀況。
心中的落差感讓我們將自己陷於一次次負面情緒之中。
那不妨給自己設立一個努努力就可以實現的目標，而不是一味地追求完美。
而一旦我們心態更加輕鬆，事情的發展也會更加順利，也會更容易達到我們的期望效果。
生活如常，而當我們將這些小意外當做饋贈，生活就充滿了驚喜！
作者|藝文
圖片|網絡
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