李砍柴書院&簡書寫作營
若如@ 情緒及心理研究所
心理狀況怎麼樣，是不是健康，內心是不是自卑，是需要放在關係中去檢驗的。
說再多也都是理論，能不能建立和維持良好的關係，以及有一個良好的自我體驗就可以說明一切。
總體而言，一般有以下3個特徵的人，性格相對軟弱，人際關係也十分緊張。
對未來擔憂和焦慮
對過去的後悔和對未來的擔憂，這好比一個硬幣的兩方面，往往是同時出現的，所不同的是，對過去的後悔，是一種自我攻擊，就是拿自己的能量來攻擊自己。
就是責怪、抱怨自己，這種攻擊過多了，就容易讓一個人變得抑鬱，感到心累，而對未來的焦慮則不是，對未來的擔憂和焦慮是擔心自己會被潛在的危險傷害到。
因爲潛意識裏他覺得自己是如此虛弱，外面是如此沒有安全感，自己可能會隨時被傷害到，著名心理學家西格蒙德·弗洛伊德說“所有的焦慮都是對死亡的焦慮”。
那我們現在回過頭來看，我們身邊的焦慮，有的人懼怕自己的明天，對明天很焦慮，有壓力就失眠，有的人特別小心，從衣食住行各方面都對自己呵護備至，各種挑剔。
在這些心理和行爲中，都存在焦慮，都是當事人對於自己虛弱的一種表達，但是沒有人能坦蕩地承認這是自己虛弱，大家都會合理化地說這是自己注意安全，這是自己注意衛生，這是自己生活講究。
但是我想說的是，當這種對未來的擔憂和焦慮比較嚴重，影響了自己享受當下生活的時候，這就需要自己去覺知，這就需要自己選擇承認，我承認我自卑，自卑就對我無可奈何！
通常習慣壓抑自己的人也是非常不接納自己的人。壓抑自己
他們覺得有負面情緒是一件糟糕的事情，結果只能壓抑到潛意識，可那些負面情緒並非你壓抑下去這些就會消失，它們會通過另一種方式表達出來，而且可能非常恐怖。
大多數心理疾病，尤其是神經症都是由於過度壓抑自己最終導致情緒崩潰的。
在人際關係中，有時候我們看似那些壓抑自己的人不會攻擊他人，其實那些能量永遠都是守恆的，就像老好人發起飆來異常恐怖。
憤怒一旦發出來，就容易像火山爆發一樣發作。
如果你留意那些滅門案的罪犯，你會發現，熟人會說：這個人好得不得了，從來沒有發過脾氣。
托馬斯·摩爾在他的著作《靈魂的黑夜》中說道：“你最好只和那些會表達憤怒的人做朋友。”
這是因爲一個能坦然表達憤怒的人，會很快表達出他的立場和態度，這樣的溝通可以很高效。
而壓抑憤怒的人，他不能直接表達他的立場和態度，這會讓溝通變得複雜、低效。
避世行爲
突然對社交感覺厭倦，不想和別人交往。在他們看來，正是因爲與人交流，才讓自己有了這種自卑感，所以外界的人都是讓自己產生自卑感的載體。
只有不接觸他們自己才能好受一點，這種避世行爲會讓他們變得敏感、脆弱、害羞、懦弱，不能接受一點不同的聲音和斥責，恨得不把自己找一塊棉花包起來，讓自己和世界隔絕。
END