關於本書
關於作者
丹尼爾·西格爾畢業於哈佛大學醫學院，是加利福利亞大學洛杉磯分校精神病學臨牀教授。他歷時25年，通過對數千個案例的研究，創立了一門新的學科——人際神經生物學（Interpersonal Neurobiobogy），這門學科的研究重點是人際關係與大腦的密切關係。
《如何讓孩子自覺又主動》
開放式大腦和防禦式大腦
幸福三角形
整合腦的FACES
開放式大腦
靈活、好奇、堅忍，願意嘗試新事物，甚至願意犯錯。
對這個世界、對人際關係有開放的態度，這有助於我們的社會交往，有助於我們理解自己。
培養內在指南針，走向真正的成功。因爲內在指南針能讓孩子洞察自己的內心世界，激發整個大腦，充分實現其潛能。
防禦式大腦
反應性、恐懼、刻板、封閉，擔心犯錯。
只關注外在成就和目標，不重視內在嘗試和探索。
有可能獲得榮譽和外在成功，但嚴格遵守傳統，維持現狀，變
得擅長取悅他人，損害了好奇心和樂趣。
開放式大腦的四大基本特質
開放式大腦四大特質
平衡力
平衡力：保持情緒平穩，並調節行爲和大腦狀態的能力，是一種可以習得的能力。
使人進入綠色區，孩子在綠色區會感到平靜，感到對自己的身體和決定有控制力。
當孩子生氣時，他們會偏離綠色區，進入混亂瘋狂的紅色區或封閉刻板的藍色區。
找到“整合平衡點”，父母們就能實現平衡。平衡來自適當的差異化和聯結。
開放式大腦策略1：科學睡眠——提供足夠的睡眠。
孩子需要的睡眠
5種干擾睡眠的因素
1. 安排太滿的日程表
2. 混亂或嘈雜的環境
3. 父母的工作時間
4. 臨睡前的較量
5. 沒有足夠的“減速”時間
開放式大腦策略2：健康心智餐盤——平衡家庭日程表。
健康心智餐盤
復原力
復原力：隨機應變，足智多謀，使我們能堅強而清醒地戰勝挑戰
短期目標：平衡（恢復綠色區）。
長期目標：復原力（擴展綠色區）。兩個目標都能使我們從逆境中振作起來。
行爲即溝通，因此不要只想着消除有問題的行爲，而應該傾聽行爲傳遞的信息，然後培養相應的能力。
孩子有時需要你推一把，有時需要你拉一把。
開放式大腦策略3：良好的親子關係——讓孩子感到安全、被關注、被安慰、可靠。
開放式大腦策略4：培養第七感——告訴孩子如何改變他們的視角，使他們不會成爲情緒和情境的“受害者”。
洞察力
洞察力：能夠向內看，理解自己，運用獲得的認識，做出明智的決定，更好地掌控生活
觀察者與被觀察者：觀衆在觀察球場上的球員。
暫停的作用在於使我們可以選擇如何應對某個情境。
開放式大腦策略5：重新定義困境——問孩子更傾向於哪種犧牲。
開放式大腦策略6：避免紅火山噴發——教孩子在情緒爆發前暫停。
共情力
共情力：能夠認識到每個人不僅僅是“我”，還是相互聯繫的“我們”的一部分
就像其他技能一樣，共情力可以通過日常的互動和體驗來培養。
它涉及理解他人的觀點、關心並幫助他人。
開放式大腦策略7：激活共情雷達——激活社會參與系統。
開放式大腦策略8：豐富共情語言——提供表達關心的詞彙。
開放式大腦策略9：擴大關心圈——讓孩子更多地注意到親密關係之外的人。
如何讓孩子自覺又主動思維導圖
總結與感悟
孩子遇到困難挫折的時候，不是一味的被動接受甚至喪失去嘗試的勇氣；遊刃有餘的去應對學習和生活中的各種難題是每個家長的心願，但是要想達成所願需要我們用科學的方式方法。
培養孩子的開放式大腦，不是總對孩子說“是”，不是放縱或讓步，不是避免他們失望或替他們解決麻煩。
相反，開放式大腦是幫助孩子意識到他們是誰，他們會成爲誰，意識到他們有能力克服失望和挫敗，從而自覺選擇富有聯結和意義的生活
開放式大腦會讓孩子變得更平衡、更堅忍、更有洞察力、更有共情力，它能賦予孩子真實而持久、有意義、有聯結又平和的幸福。