關於本書
《共情的邊界》
什麼是共情？
自然而然、下意識地感受到別人的感受與情緒。
共情有哪些類型？
紅色：情緒型共情
能夠感受到他人的情緒，就像這些情緒是他們自己的一樣
橙色：身體型共情
能夠通過觸摸或近距離的身體接觸覺察到他人的身體感覺
黃色：能量型共情
當你近距離接近或接觸一個人的身體時，你那敏銳的五感會使你產生一種關於他的“只可意會”的綜合感覺或印象。
綠色：植物型共情
你的感官印象有助於你憑直覺察覺到花草樹木和其他生物體的需求，並建立起你作爲人類與植物之間“意識”上的聯繫。
靛藍色：動物型共情
你能夠利用感官獲取的信息與動物之間建立起密切的聯繫，深刻感受到它們的原始需求
紫色：直覺型共情
你能迅速地從他人的情緒反應中提取出微妙而敏感的信息，以至於你有時甚至能預測出他們的反應和行動。
粉色：審美型共情
這類共情者能夠領會到藝術、電影等創造性作品中所蘊含的情緒和創作者想表達的內涵
棕色：環境型共情
這類共情者能夠運用五感使自己的身體和情緒與周圍的環境保持協調，無論是在自然環境還是在如住宅、建築等結構性的物理環境中
爲什麼要確定共情的邊界？
自己身邊總是聚集着一些負能量的人，並覺得這擾亂了自己內心的平衡
自己總是吸引一些喜歡過度分享的陌生人，以及佔據你全部注意力、耗盡你精力的堪稱“能量吸血鬼”的人
怎麼才能確立共情的邊界？
自我照顧
生理方面
照顧好自己的身體、長期健康、居所環境與安全
精神方面
護理好自己的心理狀態、想法以及自我對話
情感方面
關注自己的恐懼、憤怒、愛、焦慮、悲傷、開心等感受
心靈方面
維護好自己與生活中那些有意義的事物的關係，比如人際關係、創造性與信仰
總結與感悟
共情是一種天賦，本應該幫助自己的天賦，卻演變成消耗自己能量的“負擔”。這源於共情沒有確立邊界，過多的越界打破了原有的平衡。
平衡很重要，它體現在生活的方方面面，它要求我們的共情要恰如其分尤其是具有高敏感情緒的人，它能讓我們在和別人的相處中，不至於熱心過度也不至於冷若冰霜。
如何把握這個剛剛好的度呢？需要我們通過自己的感觸，傾聽內心的聲音，先覺察再調整。給自己獨處的空間，養成和自己內心對話的習慣，去體會自己的真實感觸，並實時調整。
清楚知道自己的邊界，在自己邊界受到侵犯的時候，能夠及時察覺並採取相應的措施，當然也能夠做到理解別人的邊界並尊重對方的選擇，這需要大量的覆盤、反思和刻意練習，雖有困難但很有必要。
這類共情者能夠運用五感使自己的身體和情緒與周圍的環境保持協調，無論是在自然環境還是在如住宅、建築等結構性的物理環境中