定律5：短期記憶取決於最初幾秒間
大腦有許多類型的記憶系統。其中的一類有4個連續的處理階段：編碼，存儲，檢索和遺忘。
信息一進入到你的大腦就立刻被分裂成碎片，然後被送到大腦皮層的不同區域儲存。
那些能夠預測學到的東西是否在日後能夠被記起的大多數事件，都發生在學習的最初時刻。我們在記憶的最初時刻對其編碼得越精細，記憶就越牢固。
如果你能夠複製你在記憶某個事情時的周圍環境，你可以提高記起這個事情的概率。
定律6：長期記憶取決於有規律的重複
大部分的記憶在幾分鐘之內就消失了，不過那些度過了脆弱期的記憶隨着時間的推移在逐漸增強。
長期記憶在海馬和大腦皮層之間的雙向交流中形成，直到海馬切斷了與皮層之間的聯繫，記憶才被固定在皮層中，這個過程要經歷數年時間。
對於現實，大腦只給了我們一個近似的見解，因爲它把新知識同過去的記憶混在了一起，並把新知識、舊記憶當成一個事物存儲在一起。
使長期記憶變得更加可靠的方式是，將新的信息逐步輸入大腦並在固定的時間間隔溫習這些信息。
定律7：睡得好，大腦纔會轉得好
大腦中有兩股同樣由細胞和化學物質所構成的戰鬥力量，它們處於持續緊張的戰鬥狀態之中，一股力量試圖讓你睡覺，而另一股力量試圖讓你清醒。
當你睡着的時候，大腦的神經元表現出旺盛的節奏性活動，也許此時它正在重放你白天學習的內容。
需要多長時間的睡眠，以及什麼時候睡覺，在這個方面人人都不同，但在下午小睡一會兒的生物性驅力人人都具有。
睡眠缺失會損傷人的注意力、執行功能、工作記憶、情緒、數學能力、邏輯推理甚至運動靈巧性。
定律8：壓力會損傷你的大腦
你身體的防禦系統通過釋放腎上腺素和皮質醇，對嚴重的、短暫的危險做出即刻的反應，比如，我們的祖先在覓食的過程中遭遇劍齒虎。慢性應激，比如家庭中的矛盾，嚴重損害了我們身體的防禦系統，因爲我們身體的防禦系統進化之初只是爲了處理短時的壓力反應。
在慢性應激下，腎上腺素在你的血管壁上造成傷痕，這會導致心臟病發作或引起中風，而皮質醇會傷害海馬的細胞，從而削弱你的學習和記憶能力。
對個體而言，最壞的壓力是你感覺對問題失去了控制，感到束手無策、無依無靠。
情緒壓力對整個社會都有巨大的影響，影響兒童的學習能力，影響員工的工作效率。
定律9：大腦喜歡多重感覺的世界
我們通過感官獲得某一事件的信息，將其翻譯成電子信號（一些信號來自視覺，一些信號來自聽覺，等等），然後將這些信號發送到大腦的不同區域，接着對發生的一切進行重建，最後大腦對整體事件有了認知。
大腦似乎部分地依賴過去的經歷，以決定如何將這些信號整合，所以兩個人可能對同一事件產生完全不同的認知。
我們的感官就是被進化成要在一起協同工作的模式，例如，視覺影響聽覺，這意味着同時激發各個感官可能會讓我們學得更好。
氣味具有喚回記憶的不尋常的力量，也許是因爲嗅覺信號繞過丘腦直奔自己目的地的緣故。在這些目的地中，就包括那個被稱爲杏仁核的“情緒主管者”。
定律10：視覺是最有力的感官
視覺是目前我們最重要的感覺器官，佔去大腦50%的資源。
我們所看到的，僅僅是大腦告訴我們應該看到的，並不是100%的準確。
我們的視覺分析分爲許多步驟。視網膜將光子組裝成像小電影一樣的信息流。視覺皮層處理這些信息流，某些區域記錄動作，某些區域記錄顏色，等等。最後，我們把這些信息重新整合到一起，於是我們可以看到外部的世界了。
圖片可以讓我們獲得最好的學習和記憶，書面或口頭信息做不到這一點。
定律11：大腦也有性別差異
男性擁有一條X染色體，女性擁有兩條——一條是作爲備份用的，X染色體是認知的“熱點”，它攜帶了與大腦構造有關的衆多基因。
女性的基因更爲複雜，因爲其細胞內活躍的X染色體是媽媽和爸爸的混合。而男性的X染色體都來自媽媽，並且他們的Y染色體攜帶的基因少於100個，而X染色體攜帶有1500個基因。
男女大腦在結構上和生化上都是不同的，例如，男性的杏仁核大，合成五羥色胺的速度快，但我們不知道，這些差別是否具有重要意義。
對急性應激男性和女性的反應不同：女性激活左半球的杏仁核，並記住情緒的細節；男性激活右半球的杏仁核，並記住要旨。
定律12：我們是天生的探險家
嬰兒是指導我們如何學習的榜樣，他們不是被動地對環境做出反應，相反他們通過積極的觀察、假設、實驗和總結，對周圍世界進行探索。
大腦的特定部分幫助人類在探索世界過程中形成了某些科學的態度。大腦的右前額葉皮層檢查我們假設中出現的錯誤（例如“劍齒虎不是對我們沒有威脅的動物”），與它毗鄰的區域告訴我們應該改變行爲（快跑）。
因爲“鏡像神經元”的存在，我們可以識別和模仿某些行爲，鏡像神經元分佈在大腦的各個地方。
成人大腦的一些區域像嬰兒一樣具有可塑性，所以我們可以產生新的神經元，讓我們在一生中都能夠學習新事物。