无戒学堂日更第3天
《幸福的婚姻》是由美国作家约翰·戈特曼示娜恩·西尔弗合著的。
该书中，戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。
在戈特曼的爱情实验室里，通过对长达40年的婚姻关系研究，以及近700对夫妻的共同参与。戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%！
在爱情实验室进行数据分折时，戈特曼博士发现了一个极具震撼力的重大性别差异：尽管妻子有时向丈夫表达了愤怒或其他消极情绪，但是她很少通过增强消极情绪来回应她们的丈夫，她们大部分人不是试着缓和自己的不快就是与丈夫同样生气。如果丈夫说：“你不听我的！”妻子通常会说：“对不起，我现在在听了。”（这是一种缓和消极情绪的修复行为）或者说：“我发现听你的很难！”这表明妻子跟丈夫一样生气，但不会更加生气。
但是，65%的男人不会采取上述两种方法中的任何一种，相反，他们的回应加剧了妻子的消极情绪。他们是通过一种特别的方式做到这一点的，即抛出一个末日四骑士（批评、鄙视、辩护或冷战）。如果妻子说：“你不听我的！”丈夫要么无视妻子说的话（冷战），要么为自己辩护（“我听了”），要么批评妻子（“我不听你的是因为你说的话都是废话”），要么鄙视妻子（“为什么浪费我的时间”）。利用某个末日四骑士让冲突升级是男人抗拒妻子影响的标志。
丈夫宁愿用四骑士盖过妻子的话、摧毁她的观点，也不愿注意她的感受。这是一种会导致婚姻不稳定的方法，即使丈夫并不经常以这种方式来回应妻子，他们婚姻破裂的可能性还是高达81%。
因为丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结。你越是认真地听取配偶的话，并考虑对方的意见，你就越有可能找到一个让你们俩都满意的解决方法。如果你对配偶的需求、意见或价值观充耳不闻，你就是想妥协也没机会。
这是该书第6章主要内容，它的讲述令人感悟极深。在现实生活中，大多数人的婚姻被摧毁，大部分都与这婚姻中的末日四骑士有关。何为末日四骑士：批评、鄙视、辩护或冷战。
在任何一桩婚姻里，如果一方总是以习惯性的苛刻开始谈话，在争论中出现这四位冷酷无情的骑士，那么这对夫妻关系其实是非常紧张，而且岌岌可危的。
两个人搭伙过日子，同处一个屋檐下，不再是酒店、咖啡馆、电影院等充满浪漫的地方，而是柴米油盐等琐碎生活，这是必定会有冲突的。这种冲突是两个人生活在一起必需要经历的磨合，两个人需要冷静的去寻找解决的方法来化解这个冲突。
如果两个人是真心相爱，那么在一起过日子，也需要相同的价值观、人生观、世界观。婚姻不易，且行且珍惜。