若如@ 情緒及心理研究所
今天的心情本來很好，但忽然客人來電，說退貨，美好的一天就這樣被破壞了。
誰不想自己的心情就像春天的原野，每天都陽光明媚？
但現實生活中，卻充滿了起伏，有些時候是“陰雲密佈”，心理失衡，表現得或抑鬱孤單，或喜怒無常，或猜疑嫉妒，或無端恐懼。
如果說人生是一本小說，失衡就是劇情的開始，但結局是開心還是失望？決定權在你手上。
心態失衡或者心理失衡，是人們在成長過程中較爲常見的現象。
父母批評孩子，孩子會出現心理失衡，因爲他們在家庭中不被允許批評父母。
一起成長的同班同學，對方成績越來越好，如果自己的成績沒有起色，那麼兩個人的關係就會出現微妙的變化。
戀人之間，一方覺得自己付出那麼多，得到的回報卻很少，也會出現心理失衡。
如果個體無法處理心態失衡，就會產生諸多心理問題。
換言之，人們內心的諸多心理問題，都可以歸結爲心態失衡造成的。
爲什麼會造成心態失衡？
一、經濟壓力大。爲了生存在看臉的社會要承受多少白眼多少唾棄。如果有一技之長還好立足，如果沒有呢壓力是可想而知的。
二、不知足的心態。知足者常樂，看到周邊的朋友同事或鄰居有房有車你定期出門旅遊逛街一家人其樂融融，自己什麼都沒有，而又一時改變不了現狀，在就是努力無門，多麼無奈。
三、沒有目標。生活太茫然，不知道每天活着的意義和樂趣，沒有興趣沒有愛好，沒有真心朋友，或者日常生活一堆爛事，家庭不幸、感情平淡，等等能不心態失衡嗎？
如何處理心態失衡？
1.深呼吸:喜歡看體育比賽的人對運動員緊張時做深呼吸緩解緊張情緒可能印象深刻，這通常發生在短跑起跑、跳高起跳前，或者舉重臺上等。
人們在生活中發生突如其來的心理波動時，比如受冤枉、誤解，遭遇不公平待遇等突發情況下，做幾次深呼吸或者在憤怒發作前從1默數到20以鎮定情緒，往往是十分必要和有益的。
2.酸葡萄心理:這是一種行之有效的心理平衡法。將喫不到的葡萄戲稱太酸難喫，可以有效緩解很多種類的心理失衡，阿Q的精神勝利法不失爲行之有效的好方法。
3.轉移法:在心力交瘁時轉而做清松愉快和自己喜歡的事情，如女士逛商場，男士去運動；女士買到稱心如意的商品，男士出一身臭汗，均可緩解壓力，有利於重樹信心。
4.傾訴遭受委屈或者遇見想不開的事情，千萬不要憋在心裏，應該主動找自己最信任、最親近的親朋好友傾訴，想哭就哭，想叫就叫，將怨氣和委屈完全發泄出來，身心得到有效的釋放。
5.做樂觀主義者半瓶子酒在樂觀者眼睛裏是快滿的；在悲觀者眼睛裏是快空了，這是一個膾炙人口的真理。
開開心心是一天，愁愁苦苦也是一天。住別墅、開名車，一天到晚愁眉苦臉的人不少；住小房子，坐公交車，天天笑口常開的人很多。箇中道理，耐人尋味。
6.引吭高歌現代社會競爭激烈，壓力大，幾乎人人都難以倖免。那麼，選擇週末或節假日到大自然中或沒人的地方放聲大吼，引吭高歌，也是疏緩壓力，平衡心理的好方法。
總而言之，人的心態失衡，是造成諸多心理問題的根源。而失衡是因爲我們把注意力都放在外面的世界，對自己的關心少了。
生活的失衡很糟糕，但也是精彩故事的開始，至於這故事的結局是勵志？還是悲劇？只有你才能決定。
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