若如@ 情绪及心理研究所
今天的心情本来很好，但忽然客人来电，说退货，美好的一天就这样被破坏了。
谁不想自己的心情就像春天的原野，每天都阳光明媚？
但现实生活中，却充满了起伏，有些时候是“阴云密布”，心理失衡，表现得或抑郁孤单，或喜怒无常，或猜疑嫉妒，或无端恐惧。
如果说人生是一本小说，失衡就是剧情的开始，但结局是开心还是失望？决定权在你手上。
心态失衡或者心理失衡，是人们在成长过程中较为常见的现象。
父母批评孩子，孩子会出现心理失衡，因为他们在家庭中不被允许批评父母。
一起成长的同班同学，对方成绩越来越好，如果自己的成绩没有起色，那么两个人的关系就会出现微妙的变化。
恋人之间，一方觉得自己付出那么多，得到的回报却很少，也会出现心理失衡。
如果个体无法处理心态失衡，就会产生诸多心理问题。
换言之，人们内心的诸多心理问题，都可以归结为心态失衡造成的。
为什么会造成心态失衡？
一、经济压力大。为了生存在看脸的社会要承受多少白眼多少唾弃。如果有一技之长还好立足，如果没有呢压力是可想而知的。
二、不知足的心态。知足者常乐，看到周边的朋友同事或邻居有房有车你定期出门旅游逛街一家人其乐融融，自己什么都没有，而又一时改变不了现状，在就是努力无门，多么无奈。
三、没有目标。生活太茫然，不知道每天活着的意义和乐趣，没有兴趣没有爱好，没有真心朋友，或者日常生活一堆烂事，家庭不幸、感情平淡，等等能不心态失衡吗？
如何处理心态失衡？
1.深呼吸:喜欢看体育比赛的人对运动员紧张时做深呼吸缓解紧张情绪可能印象深刻，这通常发生在短跑起跑、跳高起跳前，或者举重台上等。
人们在生活中发生突如其来的心理波动时，比如受冤枉、误解，遭遇不公平待遇等突发情况下，做几次深呼吸或者在愤怒发作前从1默数到20以镇定情绪，往往是十分必要和有益的。
2.酸葡萄心理:这是一种行之有效的心理平衡法。将吃不到的葡萄戏称太酸难吃，可以有效缓解很多种类的心理失衡，阿Q的精神胜利法不失为行之有效的好方法。
3.转移法:在心力交瘁时转而做清松愉快和自己喜欢的事情，如女士逛商场，男士去运动；女士买到称心如意的商品，男士出一身臭汗，均可缓解压力，有利于重树信心。
4.倾诉遭受委屈或者遇见想不开的事情，千万不要憋在心里，应该主动找自己最信任、最亲近的亲朋好友倾诉，想哭就哭，想叫就叫，将怨气和委屈完全发泄出来，身心得到有效的释放。
5.做乐观主义者半瓶子酒在乐观者眼睛里是快满的；在悲观者眼睛里是快空了，这是一个脍炙人口的真理。
开开心心是一天，愁愁苦苦也是一天。住别墅、开名车，一天到晚愁眉苦脸的人不少；住小房子，坐公交车，天天笑口常开的人很多。个中道理，耐人寻味。
6.引吭高歌现代社会竞争激烈，压力大，几乎人人都难以幸免。那么，选择周末或节假日到大自然中或没人的地方放声大吼，引吭高歌，也是疏缓压力，平衡心理的好方法。
总而言之，人的心态失衡，是造成诸多心理问题的根源。而失衡是因为我们把注意力都放在外面的世界，对自己的关心少了。
生活的失衡很糟糕，但也是精彩故事的开始，至于这故事的结局是励志？还是悲剧？只有你才能决定。
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