2021年4月，我與夥伴們所讀書目是《內在動機》。
本書闡述了自我決定論的基本理念。從人本主義精神出發，以實證研究來論證自主性纔是獲得幸福和自我實現的根源所在。
這本書回答了“如何才能讓人們激勵自己”這個重要問題。答案就是啓動內在動機，即人們爲自己而做某件事，爲了行爲本身固有的回報而做某件事。
書中說，每個人都有3種最基本的心理需要，自主、勝任和聯結。滿足這些需求，才能持續激發人們的內在動機，讓人們全心全意地投入某件事情，同時擁有最好的體驗和表現。
本書推薦者彭凱平教授說：希望每一個人都能實現心靈的自由，幸福最終來自心靈的解放。
書中“真正的自尊”以及“親密關係中的自主”這兩部分內容對我觸動最大。
書中寫到：真正的自尊是建立在相信自己作爲一個人的價值的堅實基礎上，是一種健全的、穩定的自我感覺。它伴隨着良好的真實自我，在這個自我中，內心的動機得到保持、外在的界限和規則得以整合、調節情緒的必要過程得到發展。因此，真正的自尊與自由和責任相伴相隨。
我想，每個人都是有價值的，但真的看到自己的獨一無二的價值卻是不容易的一件事。這樣的看到是基於自己對自己的瞭解、肯定、關愛、認可、也包括尊重。真正看到自己價值的人內心是安全有力量的，他的行爲表現也必將是穩定和有創造力的。
擁有真正自尊的個體，是內外一致的，有自己的思想、認知、界限，同時尊重他人，可以整合獨一無二的資源來創造，爲自己負責任，在主演人生劇本時，所有的情緒都是對生活這杯羹的調試，各有各的味道，但不妨礙生活的豐富滋味。
相對於真正的自尊，作者對於有條件的自尊這樣寫到：還有一種自尊，它不太穩定且在根本價值方面缺乏安全感。這種自尊在某些情況下是存在的，但在另一些情況下就消失了，它使人精疲力竭，自我貶低。
如果一個人的自尊依賴於物質上取得的成就，尤其是比他周圍的人更有富有，那麼他通常會感覺良好，但這些良好是短暫的，不真實的。這些感受可能會以自我膨脹的形式出現，而不是一種堅實的自我意識，而且，它們往往會形成自己比他人更好的感覺，而不是覺得自己和別人一樣好。
我想，真正自尊的人能夠尊重他人，接受他人的缺點，而不是評價和貶低他們，物質、財富是我們追求的，但放下“我執”，一切隨緣，多修功德，做一個情緒穩定的人會更輕鬆，更容易感受心靈的自由和生活的幸福。
書中寫到：在考慮相互依賴的關係時，對於相愛的人來說，支持自主是一條雙行道。
研究人員發現，成熟的人際關係的特點是兩個人之間能夠公開的交流，不受自我捲入或自我貶低的影響。
在這種成熟的、相互的關係中，每一方都能爲對方付出而不期待任何回報，也不會把義務強加在對方身上。付出來自真實的自我，因此，人們體驗到的是想要付出。
正如付出不會帶來期望，接受也不會產生義務一樣，在最理想的關係中，向伴侶提出要求，不會產生獲得的期望，也不會給伴侶帶來付出的義務。
在這些成熟的關係中，人們自由地付出和拒絕付出。在滿足自己的需求和向對方付出之間形成一種平衡。付出不以犧牲自己爲代價，而是完全出於真實的自我。
上面這段話，對我的影響很大，“付出、期望、回報、真實的自我”這幾個關鍵詞需要我思索和內化，作爲自己和家人之間關係平衡的思想源頭，我需要這種成熟與成長。
成熟的表達，避免攻擊性，所有的付出都是出於聯結，而不是爲了回報。
帶着愛爲依賴關係盡已能，是我人生下半程要做到的。