這兩天又讀起了《遇見未知的自己》這本書。
作者說，人與人之間就是小我與小我的能量爭奪，小我是外在的，不是真正的我。
真我是內在的，擁有高自我價值感，是愛、喜悅、和平，充滿力量感與創造力。
我們可以問問自己，“你時常感受到愛、喜悅、和平嗎？還是經常會被慾望、恐懼、不安所困擾呢？”
我理解，小我的產生本質是爲了獲得安全感和價值感，小我是人類的求生存模式中必然會出現的，小我在每個人身上都會存在。
我反思，自己的小我是通過“他人的認可”而得到餵養，他人越認可自己，自己的小我就會越膨脹。對於我來說，打破小我的束縛，有效的方式就是自我接納、自我認可、自我成長。
一個人成熟的過程，就是尋找真我的過程。
書中說到了一幅畫，就稱“馬車圖”吧！一匹馬拉着一輛車在路上行走，車伕牽着馬的繮繩，車伕的後面做着乘客。
馬：代指“意識”
車：代表“命”（人天生命數不同）
路：代指“運氣”。（命好不怕運來磨）
車伕：代指“潛意識”
乘客：代指“真我”
馬/意識：我們自以爲可以掌控自己的生活，做出自由的選擇，但實際上我們是一個自動化制約模式下的機器，很多時候身不由已，就像這匹馬，不知到左臉緊繃是因爲車伕收緊了左側繮繩的緣故。
車伕：就是我們人生的自動化導航系統，存儲在我們的潛意識裏。
乘客：真正發號施令的實際上是乘客，乘客就是真我。
我們如何做到與真我來溝通呢？
在尋找真我的過程中，我們要努力的把潛意識的部分儘量的帶到意識層面，這樣離真我也會越來越近。我們要先去潛意識裏探尋那些自動化程序有哪些？把它們帶到意識層面來，讓意識之光爲你破解生命中對你已經沒有用處的一些人生模式。
一些心理學家認爲，“夢是潛意識通往意識的橋樑” ，因此我們可以藉助夢傳遞給我們的信息來覺知自己潛意識中限制性模式。我們還可能通過一些跡象來發現藏匿在我們潛意識中的限制性模式，比如：成癮性行爲，一些不由自主的行爲模式等。
限制性的自動化模式，經過我們的刻意練習是可以轉化的。我們首先覺知到它，看見它，纔有可能讓它鬆動，然後有意識的、刻意的慢慢轉化這些對於自己現在的人生而言已經沒有用的人生模式。
覺知、看見、鬆動、刻意練習、逐步轉化……，一步一步紮紮實實的行動起來吧，我們的人生將會有更多的生機和可能性。