2021年4月，我与伙伴们所读书目是《内在动机》。
本书阐述了自我决定论的基本理念。从人本主义精神出发，以实证研究来论证自主性才是获得幸福和自我实现的根源所在。
这本书回答了“如何才能让人们激励自己”这个重要问题。答案就是启动内在动机，即人们为自己而做某件事，为了行为本身固有的回报而做某件事。
书中说，每个人都有3种最基本的心理需要，自主、胜任和联结。满足这些需求，才能持续激发人们的内在动机，让人们全心全意地投入某件事情，同时拥有最好的体验和表现。
本书推荐者彭凯平教授说：希望每一个人都能实现心灵的自由，幸福最终来自心灵的解放。
书中“真正的自尊”以及“亲密关系中的自主”这两部分内容对我触动最大。
书中写到：真正的自尊是建立在相信自己作为一个人的价值的坚实基础上，是一种健全的、稳定的自我感觉。它伴随着良好的真实自我，在这个自我中，内心的动机得到保持、外在的界限和规则得以整合、调节情绪的必要过程得到发展。因此，真正的自尊与自由和责任相伴相随。
我想，每个人都是有价值的，但真的看到自己的独一无二的价值却是不容易的一件事。这样的看到是基于自己对自己的了解、肯定、关爱、认可、也包括尊重。真正看到自己价值的人内心是安全有力量的，他的行为表现也必将是稳定和有创造力的。
拥有真正自尊的个体，是内外一致的，有自己的思想、认知、界限，同时尊重他人，可以整合独一无二的资源来创造，为自己负责任，在主演人生剧本时，所有的情绪都是对生活这杯羹的调试，各有各的味道，但不妨碍生活的丰富滋味。
相对于真正的自尊，作者对于有条件的自尊这样写到：还有一种自尊，它不太稳定且在根本价值方面缺乏安全感。这种自尊在某些情况下是存在的，但在另一些情况下就消失了，它使人精疲力竭，自我贬低。
如果一个人的自尊依赖于物质上取得的成就，尤其是比他周围的人更有富有，那么他通常会感觉良好，但这些良好是短暂的，不真实的。这些感受可能会以自我膨胀的形式出现，而不是一种坚实的自我意识，而且，它们往往会形成自己比他人更好的感觉，而不是觉得自己和别人一样好。
我想，真正自尊的人能够尊重他人，接受他人的缺点，而不是评价和贬低他们，物质、财富是我们追求的，但放下“我执”，一切随缘，多修功德，做一个情绪稳定的人会更轻松，更容易感受心灵的自由和生活的幸福。
书中写到：在考虑相互依赖的关系时，对于相爱的人来说，支持自主是一条双行道。
研究人员发现，成熟的人际关系的特点是两个人之间能够公开的交流，不受自我卷入或自我贬低的影响。
在这种成熟的、相互的关系中，每一方都能为对方付出而不期待任何回报，也不会把义务强加在对方身上。付出来自真实的自我，因此，人们体验到的是想要付出。
正如付出不会带来期望，接受也不会产生义务一样，在最理想的关系中，向伴侣提出要求，不会产生获得的期望，也不会给伴侣带来付出的义务。
在这些成熟的关系中，人们自由地付出和拒绝付出。在满足自己的需求和向对方付出之间形成一种平衡。付出不以牺牲自己为代价，而是完全出于真实的自我。
上面这段话，对我的影响很大，“付出、期望、回报、真实的自我”这几个关键词需要我思索和内化，作为自己和家人之间关系平衡的思想源头，我需要这种成熟与成长。
成熟的表达，避免攻击性，所有的付出都是出于联结，而不是为了回报。
带着爱为依赖关系尽已能，是我人生下半程要做到的。