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上个月我发了条朋友圈，讨论《知否》里为什么会出现关于吃饭的细节，本来是想表达困境里也要照顾好自己，结果有很多人问，吃得不多怎么办，心情好的时候也需要多吃吗？
很多人关注点跑偏了，所以我专门写了篇文章《《知否》：小秦氏为什么派人盯着明兰的饮食？》（点击蓝字阅读），从吃饭展开，跟大家探讨困境中别被情绪裹挟。简单来说，就是心态要好。
这篇文章下面又有同学问：可是，怎么才能让心态好呢，我天生心态就不好怎么办？
其实，那篇文章里讲到一些方法，看到大家的留言后，忍不住想再分享一些自己平时会用到的。
我自己也是心态不好的人，容易焦虑，遇到不顺的事情，常常会睡不着觉吃不下饭。但是这两年慢慢有好转，一般的事情都不太容易放在心上，所以几十年都不长胖的我，今年一下子胖了五斤。
果然心宽才能体胖。
当然，不是说心态好了一定会胖哈，咱们还是可以减肥的。但是心态好了，确实整个人会舒服很多，之前我是一个入睡困难者，这两年几乎不失眠了，倒头就能睡着。
之前动不动焦虑，整个人特别紧绷，现在基本不焦虑了。之前容易发火容易感到痛苦，不开心的时候多，现在是开心的时候多。
人生有顺境有逆境，逆境里怎么保持好心态，让自己能吃得下睡得着非常重要。我们终其一生，不就是想努力让痛苦少一点吗？
再说，心态好身体也会更好，这个时代，身体好才是最大的本钱。谁能健康地活到最后，谁就能笑到最后。
要不你看《知否》里大家怎么那么重视饮食问题呢，明兰少吃两碗饭，小秦氏都高兴地哈哈大笑。
要是心态不好，别人还没击垮你，你自己先把自己击垮了。
保持好心态看上去很虚，好像无从下手，其实有些方法真的很好用。
1
把事情理清楚，
确定每一种结果和对应方法
很多人遇到事情时之所以吃不下睡不着，是因为没有头绪，不知道这件事应该怎么应对。
上次那篇文章下面，有读者分享了自己的故事，是一个特别好的案例。
这位读者说，孩子高三时一直低烧，验血单上白细胞高出千倍，等结果的过程中，老公心态就崩了。
说实话，90%的人面对这种情况时，心态都会崩的。这不仅是人生的困境，还是很大的困境，脑子里会跳出很多不好的想法，每一种不好的设想都可以把人击垮。
这时候想吃得下睡得着，太难了。
但是这位读者的处理方式特别好，她花一晚上时间把事情想清楚了，就是孩子可能会出现的结果都想到了，最坏就是白血病。那怎么办呢？有病就治啊，能救到哪一步是哪一步，还能怎么办呢？
治病是个长期的过程，父母得有体力才行，不然父母先倒下了，孩子的病更无望。沮丧和愁眉不展又不起作用。
这么一想，她就决定第二天正常生活，该吃吃该睡睡，孩子该治病治病。
这个留言让我特别感动，这样的人就是家里的主心骨啊，她可以带着全家走出困境，就算现实的困难没办法改变，至少大家心境不一样了。
境随心转，同样的困境，用不同的心态去面对，结果千差万别。
同样是孩子生病，如果每天惶恐不安怨天尤人以泪洗面，一家人个个心情糟糕透顶，随时可能崩不住，整个家都有可能毁掉。但如果坦然接受，只想好好治病，其他不想，一家人还是可以其乐融融。
所以，遇到事情的时候，迅速把它理清楚，看看分别会有哪些结果，每一种结果应该怎么应对。想清楚了以后，你心里对整件事情就有底了，哪怕它不好，也知道怎么应对，就不容易被情绪裹挟。
比如被领导批评了，学一样东西总学不会，身体不舒服，家人生病等等，可以短暂地崩溃一会儿，但也要及时把整件事情想清楚，拆解出具体的行动步骤，然后该行动的赶紧去行动。
《知否》里，我们之所以觉得明兰强大，就在于她不管遇到多大的事儿，总能迅速想好要怎么应对。
跟她相反的是余嫣然，顾廷烨求婚，曼娘大闹余府，她想的都不是怎么解决，而是哭，还赌气说：我去当姑子，再也不嫁人了。
但凡她想一下每一步要怎么做，也不会那么手足无措坐以待毙了。
2
想想最坏的结果，
接受命运无常
我第一次学紫微斗数的时候，从课堂里出来后特别难过。
当时从那个盘来看，我的夫妻宫不太好，有离婚的可能。这让我耿耿于怀，一时很难接受，因为我对现在的婚姻很满意，一想到以后可能会变坏，就觉得堵得慌。
关键这事儿还没办法验证，也没办法去分析去行动。
毕竟不是所有的事情都有解决方法，这么一看，是不是觉得能解决的事儿都不算事儿？
好友史小嘴说：反正每个人的一生都一样，不是这里不如意就是那里不如意。你想想，如果父母有问题，你小时候会很苦，能不能顺利长大都不好说。如果是孩子有问题，你应该更不能接受吧？婚姻出问题已经是最好的结局了，不过是换个男人而已嘛，大家都没什么损失。
我想想，还真是，没有人能接受孩子出问题，也很难接受父母出问题。相比之下，婚姻不能维持，好像真不是什么大不了的事，大家只是分开过而已，他可以重新找到幸福，我也可以，不但不是坏事，说不定还是好事。
如果人生一定要有个地方出问题，离婚是伤害最小的一个。
那种心里堵的状况立即好转了，我甚至开始畅想，万一以后离婚了，我要怎么安排单身生活。
后来我分析了一下，同样的一件事，为什么前后感受完全不一样？
这里用到了两个方法：
一是想一下更坏的结果，你会发现目前的结果已经是幸运了。
二是多想一下这种结果的好处，再坏的事情，其实也有好的一面。想想好的一面，接受起来会更容易。
不然能怎么办呢，命运就是这么无常，有些事情根本无法改变，只能坦然接受，接受完了该干嘛干嘛。
当然，夫妻宫不好这件事后来发现是个乌龙事件，我的出生时间不准，后来又重新定盘，那一张就不是我的了。
但这件事给我的印象特别深刻，感觉自己已经失去过一回似的，对很多事情的接受度又变高了。
如果你遇到的一些事情没有办法梳理清楚用行动解决，用这个方法让自己接受，心态也会好很多。
3
抄经或手写一些文字
还有一些时候，一个人心情不好甚至都没有理由，就是很多事情长期堆积，慢慢心态崩了。
比如焦虑，其实很多时候就不知道为什么焦虑，但就是心里堵，静不下心。
朋友跟我说，她静不下心的时候会抄经书，效果不错，然后给我也买了几本。但是，我因为肩颈不舒服，用手写字会加重，所以没怎么抄，也就抄了三次吧。
不得不说，是有一定作用的，手写的过程，本身就是静心的过程，经文里很多句子也有让人豁然开朗的感觉。
比如心经里有一句：心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖。
这句话就让我觉得很治愈，那些让我害怕的事情，好像没那么害怕了。
也是从这里，我开始理解了为什么网上会有那么多治愈系的句子，人有时候真的需要一些句子来治愈内心。
文字的力量真的很强大。
之前听年龄大的人说鸡汤句子，心里很不屑，现在我自己也开始喜欢鸡汤了，并且经历岁月洗礼后，发现很多鸡汤其实都是至理名言。
我现在每天也会在朋友圈发一句或励志或治愈的金句，它们真的治愈我，我也希望可以治愈到大家。
喜欢手写的同学，在心情不好，或者遇到事情心态要崩的时候，可以手抄经书或者一些自己喜欢的句子。
这些句子有暗示作用，它会让你的心朝着更好的方向走。
抄句子的时候，尽量选择正能量一点的，不要选择太负能量太忧郁的，不然可能会适得其反，觉得人生不值得。
除此之外，跑步，找人聊天，蒙头大睡，也是不错的方法。每个人都能被不同的事物治愈，找到适合你的就好。
比如上篇文章就有读者留言，说自己心情不好的时候不想吃，但是会倒头大睡，这其实也是一种治愈方式。睡好了会发现坏情绪跑了一大半。
让心态好的方式肯定不仅仅是这些，因为篇幅的原因，咱们就先分享这几种，大家有什么好方法，欢迎在评论区分享
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