今天見到了一位許久未見的老同學，我對她印象很深，尤其是她擦拭眼睛之後變臉的那一幕，時不時地總會浮現在我的眼前。
她是我們班的班長，那時候的班幹部成績都很好，她在我們班幾乎都是前三名。我們好像是前後桌，或是在附近，時間過去太久，具體位置我已經記不太清楚了。
那時候，我在班裏有些調皮，那天我夥同另外一個男同學氣得她直抹眼淚，她氣得哆嗦着用手指着我們。
空氣好像突然之間安靜了，憑感覺我知道班主任應該是出現在門口了。她站在座位上看到了班主任，之後她迅速用袖子擦拭一把眼睛。
老師走過來詢問她，怎麼站在哪裏？是有什麼事情發生嗎？
我的心瞬間提到了嗓子眼，生怕她把我給供出來，心中也流淌着無數種應對老師質問的措辭。
但她好像會變臉一樣，笑眯眯的和老師說，沒什麼事情，她正準備出來收作業呢！小時候只覺得她還不錯，挺講義氣，關鍵時刻沒有出賣我們。
長大之後，才知道那是本事，一個特別重要的本事，小小年紀她就學會了掌控情緒。
如今，我們再次見面，她果然一切都好，還是一如既往的優秀。她在某律所任職，看着還是那麼知性幹練，據說做得很不錯。
再次見到她，我彷彿我看到了那天的場景，如何掌控情緒也再次浮現在心頭。
掌控情緒，說着容易，但做起來真的很難。沒有情緒時，我們心平氣和，一切都顯得遊刃有餘，但當情緒真的到來時卻發現我們成了浮萍。
我覺得要想掌控情緒，首先得認識情緒，得知道正面情緒有哪些，負面情緒有哪些。認識它，才能戰勝它。如果壓根不知道它們是什麼，又何來掌控情緒的說法呢？
因此當情緒來臨時，可以試着去揣摩，去分析，看看它具體屬於情緒。我相信當我們能停下來思考他們屬於什麼情緒時，我們已經降服了很多情緒。
情緒來得快去得也急，它們總是呼嘯而來，但它們也只是匹夫之勇，當我們打斷它們的節奏時，它們可能就沒有後續了。
再就是進行反方向操作。俗話說，心態決定行動。但反過來行動也影響着心態。試想一下，我們強迫自己笑笑，可能我們就真的開心了。如果我們強迫自己拉着臉，可能我們也會心情不好了。
所謂心態調節，其實不就是自己騙自己嘛！但我們自己好像還特別喫這一套，當我們假裝開心時，我們真的開心了，當我們假裝奮鬥時，我們真的成功了。
當我們覺察到自己已經失去平常心時，靜下心來，認真審視自己，看看到底什麼在影響着我們，試着去分析它，跳出自己的世界來看自己，儘可能實現自己與自己的剝離。
然後試着反方向調節自己，讓理性重新佔據自己的內心，讓智慧重新決定我們的行爲。
