今天是2021年3月16日，第34次去諮詢機構做公益接線員。
一、接電話
今天接了兩個電話，用時92分鐘。
來訪者1，用時30分鐘
一個54歲的離異單身女性，還在上班，因情感問題前來諮詢。
她於2012年認識了一個小她14的離異男性，該男性漂亮，他們是車友，在同一個越野俱樂部，他們活動時第二次再見面，就會偶爾在一起。15年同居半年後，她覺得自己容貌、身體組成變差，但男子仍誇她漂亮。別人說他將她當成小媽。她喜歡他身體心理都乾淨，兩人還出國旅遊。男方無孩子，他的父母也是離婚的，此點對他影響大。他有戀母情節。他是個公務員，女方在私企是高管，他與前妻三次結婚三次離婚。他的媽媽強勢，前妻性格與她像，受欺負。他有自己年輕人的圈子，他對她說他精神出軌了。他10月1日去上跆拳道，認識了一個小他一歲的女子，在她獨自出去旅遊回來後，就讓她搬出去。他是在體系內工作的。她離開後他又來找她，她不理。那個女的打電話給她說男人總惦記着她的好，還將他們之間的事告訴了男方的媽媽，男方媽說要找她來算帳，但一直未來。男方後來又找了一個女的，不久又分手，又來找她，因此他們就斷續保持關係。第一次從他家搬出來心裏難受，她平靜後又來找她。她覺得男方不尊重她，給她買東西時又馬上給小女友買東西，還給她看他與小女友的微信對話。男方的男同學說不反對我們在一起，因爲別人都有孩子，男方現在想要孩子了，所以，來訪者就是他身後默默祝福他的人。
來訪者覺得現想離開他，但找不到合適的人，她喜歡年輕時尚男人，喜歡結實的身體。男友是初中畢業，無學歷，他雖在體系內，但並不得意。他也沒有什麼技能。男友還曾經說過想在菲律賓買一個房子與來訪者一起生活，但來訪者知時間長了也會後悔的。
她知道她要麼有短暫的歡快，要麼是長時間的痛苦，她現在的想法是若有目標出現，就會離開。
我與她分析她現在的處境，她其實是知道他是留不住，她已有離開之心，但現在她是到了必須要做決定的時候了。我告訴她當你做了一個決定時，你就得承擔按這個決定去做所要承擔的一切，包括好的及壞的。
最後她反饋：此次諮詢對她有幫助，能從客觀的角度分析，得有個結果。這個電話有用，有收穫。
來訪者2，用時62分鐘
一個40歲研究生學歷的婦性生了兩個一兒一女的女子。女兒才生出來50天，46歲丈夫從女兒出生那天起就在一直埋怨她，嫌生的不是兒子，若是兒子，就會激發起他再努力奮鬥的意志。埋怨她的命不好，影響了他。他們未買三房，都是她的影響。實際上他已5、6年沒在單位上班，自己在家投資，但投資一直失敗，他投資至少有100多萬的虧損。她說要離婚他又不肯。實際上丈夫已是有抑鬱病。
來訪者訴說時一直不停地哭，且喘不停，感到心臟處壓得難受。哭的原因不是爲過去，而是因爲現狀改變不了，她很絕望。
他們是自由戀愛的，女方看上男的老實不騙人，理智，而她是個感性的人。他們在女方24歲，男方29歲時結婚。當初想要二胎是想兒子有個伴，可以精神上扶持。丈夫對她沒有精神上的扶持。現在丈夫會負責給老大做早飯，月子裏是婆婆來照顧她，出了月子就走了，現在家務她一人做，婆婆在照顧她經常說我一人養了三個孩子，什麼事不是自己做的？這也讓來訪者很氣結。
來訪者當初以爲丈夫應該比較成熟，實則未斷奶。來訪者也很羨慕丈夫，當他家裏人知道他有抑鬱症時，全家人都來關心問候他，而來訪者則沒有這樣的待遇。
丈夫現46歲，再找工作也很難，她說找不到工作就在家，但不能頹廢。丈夫在孩子出生後後悔同意妻子要二胎的想法，晚上一人睡覺，一睡睡到早晨9點，開盤到3點後，也不照顧小寶。這兩天好一點，給大寶做早飯。
我與她一起看現在的局勢，並就丈夫有改變的事，來看他們之間的溝通模式，啓發她看到丈夫的變化是好事，但可否將丈夫變化對她的好的感受說出來。另外丈夫操盤虧錢（是兒子無意間發現的）不告訴他，也許是他不想讓她們操心，既然她願意與丈夫共同面對困難，可將這話用更和緩的語氣說出來。另外對待丈夫現在經常說負面的話，應該怎樣對待，她自己將丈夫說的那種話當耳邊風。
最後她的總結是：1、改變自己，2、改變交流模式，讓丈夫有好的體驗，3、發現丈夫好的點，當面說出。
她對諮詢的感受是：她平靜多了，身體也不喘了，心臟的壓力小多了，對丈夫的思維想法也能理解了。
她還想以後再打電話找我。
二、做聚焦
今天做聚集 整理空間
我閉上眼睛，聚焦身體的感覺，全身最不舒服的地方是眼睛不適，膝蓋有隱隱的痛。這是兩個佔據我大腦中的身體上兩個問題。
我將注意力放在我的右眼上，有點幹、有點澀、看東西看不清，感覺亮度不夠，眼睛的靈活度也不夠。這些不舒服點我很想把它們都拋掉，拋得遠遠的。拋到哪裏呢？噢，眼睛離上天更近一些，所以就扔到天上吧！我把眼睛讓我感到不舒服的點打成一個小包，朝天空扔去，那個小黑包就隨着一束很大的光柱沒入了天庭之中。
然後，我的注意力又到了我的右膝蓋上，在右膝蓋的內側，有一片軟軟地方，時時會隱隱地痛，有時會影響我打羽毛球時的自由度，有時走路時會有感覺。我將這種不爽的感覺也打一個包，把它放在哪裏呢？嗯，把它摔進地心裏。它離地更近。
再平靜一段時間後，我睜開雙眼，感覺了一下身體，眼睛舒服了不少，不乏，蹆也似乎不那麼痛了。真神奇！