冥想中学会了听身体说话。
不管是躺着，还是坐着做冥想。
尝试着尽可能的去放松身体，其实会发现身体并没有得到很好的放松，很多地方意识到达时发现还可以更加松弛
。
我反复的让意识在全身来回了3次，感觉一次比一次放松，每次都和自己沟通告诉自己我现在很安全不用紧张。
我思考了一会发现即使在家其实自己也是处于戒备的状态。自然身体得不到放松。
不得不让自己深思，我紧张的情绪会不会也传染给我的家人。
………
在做冥想时，观察到我的左膝盖窝有感觉，好像卡壳的水管，里面的水一鼓一鼓的。
后来我行走时发现左膝盖会有些不适。
除此之外还有我的脊柱腰椎。
因为长时间抱孩子腰发胀，有回手放在腰椎位置，十多分钟后，轻轻的挪动了下身体，发现腰椎一响。我知道应该是腰椎复位了。
第二天抱孩子都没那么累了。
原来身体一直都在说话，只是我从未去多加关注。