若想進一步提高自己的外向指數，不妨考慮下以下策略：
強迫自己積極參與社交活動。內向者通常不太願意與他人會面，但只要你努力嘗試參與，久而久之，你自然就會越來越渴望參與社交活動。
選擇喜歡的社會活動。尋找志趣相投的小組，它們或是學校課程或是俱樂部，只要它們討論的議題你感興趣就可以。與志趣相投的人相處會更加輕鬆，同樣的興趣、同樣的話題能快速打破彼此厚厚的冰層，讓彼此更好地瞭解。
慢慢打破自己固有的社交圈子。內向的人往往只躲在自己的社交舒適區，你需要做的就是一步一步地走出這個區域，嘗試更廣闊的社交圈子。你無須在雞尾酒派對上向二十個人介紹自己——先定下一個可行的目標，與一兩個陌生人會面，挑選令你更加舒服的朋友，會鼓勵你會見其他人的朋友，與他作進一步的交流。
練習談話。巧妙利用卓越的聆聽技巧提高說話技巧。當對話停止時，嘗試問相關的問題，給出自己的見解，這樣就可以避免沉默的尷尬，使討論持續進行。
化焦慮爲動力。當社會交流讓你倍感焦慮時，從思想上把焦慮情緒轉化爲興奮能量，這樣它就可以促進對話，鼓勵你更加積極互動。
如果你覺得自己的外向特質太極端，你想有所收斂的話，不妨試試以下的策略，或者它們可以幫到你：
嘗試獨處。給自己留下獨處的時間，只有這樣，你才能消化與他人相處時獲得的經驗。獨處帶給你反躬自省的機會，獨處能不斷補充你的精神能量。尋找並嘗試適合自己、能帶給自己快樂的獨處消遣。
爲社交活動做好準備。計劃好自己的社交活動，只有這樣，你纔不會被自己的天性主宰，同時，你還能更有效、更深刻地影響他人。在社交活動前，想好你要會面的朋友，考慮下別人的觀點，不要任由自然特質控制一切。
學會觀察、適時合上嘴巴。大部分外向者喜歡插話，他們會不經意打斷別人的說話。作爲聆聽者的時候，時刻提醒自己保持安靜，觀察說話者的言行。輪到你說話時，你的觀察就會表露無遺，別人可以感覺到你是一個善於聆聽的人，這大大強化了你的社交能力。
鼓勵別人說話。不要嘗試控制整個對話，問對方一些問題，鼓勵他們說出自己的觀點——大多數人都喜歡這樣。嘗試向別人提問，不要老是談自己的經驗和想法。
避免高談闊論。天生外向的人談話往往喜歡高談闊論。試着擺脫此類對話，和朋友聊點深層次的東西。不要總是和朋友談論自己的政治觀點、全球變暖等