每個人都會有那麼一段時間，對上班失去熱情，即便你是再優秀的員工，都無法保證時刻對工作充滿激情！
在過去十幾年的工作過程中，我發現員工在遇到以下這幾種情況時，容易對工作失去興趣，產生厭倦心理。
1、工作成果被忽視
2、付出與回報不成正比
3、與領導產生矛盾
4、個人職業發展遇到瓶頸
5、受到不公平的待遇
6、工作內容與個人職業發展規劃不匹配
7、長期做不出成績
8、看不到行業前途
那麼，階段喪失工作熱情就一定要離職嗎？不妨問自己一個問題：“下一份工作，我是否還會遇到同樣的問題？”
如果答案是肯定的，那你就要好好思考，離開真的能解決這些問題嗎，要不要調整一下，積極應對它們，解決它們？
著名心理學家德西和瑞安，提出了“自我決定論”，你所遇到的這些問題，可以通過外部動機和內在動機來解決。
首先，你的內在動機非常重要
你先問問自己“你想做什麼？你能做什麼？你想要什麼？”
換個角度看，這三個問題解決的是你的方向、你的能力、你的期待值。有些人的職場倦怠僅僅只是身體上的倦怠，休息一段時間就好。但是思想層面上的倦怠，就要通過梳理這三個內在動機，來整理清楚自己的思路。
其次，可以通過外部動機的四種調節方式進行調節：
1、外部調節
例如，自我懈怠，不思進取造成工作長期做不出成績，你可以試試設定階段目標獎懲機制。而不同性格的人，獎或懲的選擇又各不相同。
對於自律程度低的人，自我獎勵能更好實現目標；而對於自律程度高的人，適當的自我懲罰更好。
2、內攝調節
喪失工作熱情也有可能是因爲你對新知識的汲取量下降，導致認知偏差。所以，跳出工作的困擾，把注意力轉移一部分到新知識的學習上，通過填充知識盲點，來消除焦慮心態。
3、認同調節
這裏指的是目標和價值感上的調節，在大目標確定的情況下，各階段的小目標是可以被調整的。
例如，你期望自己月收入爲8000元，但是目前的工作只能給你帶來5000元的收入，公司也覺得你很重要，願意培養你，可薪酬與你的目標存在較大的差距。
建議你找到領導，將自己在收入規劃上的情況進行反饋，並與領導溝通實現目標的方法。有些崗位也許在短時間內無法創造高的收入，但是隨着工作內容的調整，以及時間的累積，就會有不錯的改變。
總之，有效的溝通很重要！
4、整合調節
爲了不讓自己陷入被動狀態，可跳出既有的圈子，主動出擊。主動認識這個行業的大牛，去找他們的閃光點，以及他們的成長路徑，學習他們先進的經驗。
每天記錄下自己在職場上，工作中的成長閃光點，對自己做心理建設，以及暗示自己是一定可以克服眼前的難題的。
將思想和行動統一，你的調整速度就會更快。
總之，職業倦怠期是常見的現象，我不鼓勵你出現問題時就想着辭職，因爲辭職往往不是解決問題的辦法！如果連辭職都不害怕了，在工作中還有什麼不可以克服的困難呢，你說是吧？
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