不喜歡的體式——橋式

   

      就像你有不喜歡的人、不喜歡的事及不喜歡的食物，對於瑜伽，我也有不喜歡練的體式。比如，橋式，我也不知道爲什麼不喜歡練習，大概找不到發力點，因爲做不好，所以惡性循環，更不喜歡練習。

      但是，爲了輪式的鞏固，必須練習橋式。可以說，橋式是輪式的退階體式吧。通過橋式的練習，掌握大腿內側發力挺髖的感覺，胸腔脊柱延展加深的感覺。

      我先拿二塊瑜伽磚作輔助，一塊放在大腿內側，通過夾中線，找到發力感，一塊頂在骶髂，找到挺髖感覺。然後不要磚繼續練習。

      慢慢找到練習的感覺了。

      因爲關注，慢慢也熱愛這個體式了。