这是《梅语芳香》第886篇，“梅语芳香~每天伴你学芳疗”第756天，“悦读~芳香”第565天。
压力控管攸关这场战役的成败。做笔记，拟定帮助自己成长的计划，建立每天纾压的习惯和仪式，绝对是你恢复活力和平衡荷尔蒙的第一步。本书所提供的纾压小秘诀，可以轻易融入晨间和夜间的例行活动，或者任何你需要纾压的时刻。找到适合你的方法，建立属于你的日常习惯吧！
下列建议用于每个人，把这些当成你14天计划的前置工作吧。
开启美好一天的晨间例行活动
在早晨装扮自己
外表会影响心情。我们都知道找到一件超合身的洋装或牛仔裤是什么样的感觉，是不是整个动力都来了呢？早上就是要用心装扮自己，直到你觉得舒服为止。我说的不是套件T恤搭配瑜伽裤，而是让你感到自在的穿着，然后涂抹“超女滚珠瓶精油”，全身上下好好打扮一下，对镜子中的自己自信一笑。
超女滚珠瓶配方
这是最强效的复方精油之一
12滴快乐鼠尾草精油
10滴真正薰衣草精油
5滴雪松精油
5滴天竺葵精油
4滴依兰精油
基底油任选
把所有精油倒入10ml滚珠瓶，然后倒满基底油，套回滚珠头，锁紧瓶盖，轻摇混合均匀，擦在脉搏点，例如耳后、脚踝、手腕和心脏部位。
给自己深呼吸，站起来，摆出“女子力”姿势：双脚打开，手插在腰际，就像神力女超人一样。专注于当下，深吸这款复方精油。不要怀疑，你就是超女！
～以上文字摘录于美国医学博士玛丽莎.史奈德《荷尔蒙.精油 内分泌调理专书》
附：今天的阅读感悟打卡
【目标】3年100本
【打卡】第592天 20210514
【书目32】《脉动中国》
【作者】许纪霖
【版次】上海三联书店
2021年3月第 1版
【页数】共463页
【进度】289～295页
【用时】 20分钟
【感悟】今天阅读丁部《中国文化的政治结构—周秦之变与宋元之变》第34讲《为什么会从共治天下走向君主专制》
*中国的君主专制不是始于秦始皇，在汉唐两宋一直实行的是士大夫与君主共治天下。
*共治局面之所以能实现，是因为士大夫背后有贵族和天命的支撑。
*士大夫与君主的共治，并非法治的硬约束，只是伦理的软约束，共治能否实现，取决于强势一方的君主是否开明。人治，是共治的先天性制度缺陷。