在这个全民关注教育的时代，考试被提到了相当重要的地步，也可以说考试是检验教育的效果的一个重要尺度。
有人说考试不一定是人生当中最重要的事，但把考试这件事做好，对我们的幸福来说却是非常重要的。
期中考试的硝烟已几乎散尽，月考即将来临，期末考试又在不远的前方等待着。老师也好，学生也罢，包括家长自然都会关注考试了。
要想考试玩得转，记忆和复习效果怎么样就变得至关重要了。
对于人的大脑而言，记忆效果如何，复习效果如何，必须得了解一下海马体。
海马体（Hippocampus），又名海马回、海马区、大脑海马，海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。一句话：海马体是大脑中负责筛选是否要把短时记忆存放成长期记忆的关键。
根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，我们可以知道，遗忘最快的是我们刚刚记住的那段时间。大约记忆完之后的4个小时内我们会忘掉所记内容的一半，24小时内后仅剩下30%，48小时后则剩下了20%——几乎忘光了。
复习则是有效的降低遗忘的方法。如何把握好复习的节奏呢？抓住复习的4个黄金节点——
1.学习后的第2天及时复习。
2.第1次复习后的一周后及时复习。
3.第2次复习后的两周内及时复习。
4.第三次复习后的一个月几时复习。
之所以要我们学过东西的一个月之内及时复习，是因为临时突击只能暂时记住，而分散学习记忆的时间可能会更长，及时的分散的多次复习可以调动头脑中的潜在记忆，并保持得更长久。
考前熬通宵是不少参加考试的人经常用的一个杀手鐗，这其实不可取。因为大量的信息突然涌入大脑，会使大脑越来越混乱，反而遗忘得更快，应该将知识分散在不同的时间区域内，记忆效果更佳。
我们的大脑先天的特点是重视输出胜过重视输入，考试就是一种知识的输出。所以平时复习内容应该宽泛一些，而不能单单的只复习曾经错误的内容。这样才能将考试玩得风生水起。
认识LTP
记忆方面更多，人们仅了解艾宾浩斯的遗忘曲线，其实还有一个新的学术名词LTP，也叫长时程增强作用。
百度字典上是这么解释的：LTP是长时程增强作用（Long-term Potentiation）的简称，指给突触前纤维一个短暂的高频刺激后，突触传递效率和强度增加几倍且能持续数小时至几天保持这种增强的现象。
如果我们的大脑中经常会有长期记忆存储的话（记忆的内容更多），慢慢的就会产生ltp，我们就能更有效地记住更多的东西（这其实是一种良性循环），而且ltp还会发射Θ波，这种Θ波是一种让我们对人，事、物更容易提起兴趣、产生好奇心的一种信号。
由此看来，有意识的训练我们的记忆力绝对会让学习越来越步入正轨，走上良性发展道路。
卢梭说过：人受到的教育越多，好奇心就越强，同样的就知道自己不知道的越多。
而达·芬奇也说过：正如明明没有食欲却去吃东西，会对健康不利一样，若没有兴趣还去学习，也是有损记忆的。
所以好的老师是能够调动孩子好奇心的老师，孩子们自然更容易学得更好。
Ltp这个东东最怕压力，一个人的压力越大，记忆力反而会下降，如果家长给孩子施加太多压力的话，孩子的成绩反而会受到抑制。
《记忆脑科学》这本书给我们推荐了一种“狮子记忆法”——仿照草原猛兽狮子捕食时特别专注，效率特别高的模式复制的方法。
1.饥饿记忆法。饥饿的时候产生的激素会刺激海马体产生ltp，所以背诵东西最有效的时间是饭前。
2.走动记忆法。狮子捕食时总是不停的跑，所以我们可以模仿狮子，比如坐公交车时、上学路上背东西记得快，站起来不停的走动着背书效果会更好。
3.寒冷记忆法。海马体在受到生存危机时，会调动大脑记录更多的东西。而寒冷容易让人产生生存危机，所以更容易记住东西，因此，无论在学校还是在家里，太暖和的环境、穿着太厚，都可能会抑制孩子的记忆效果。
不可忽视睡眠
睡眠时做梦实际上是记忆的回放，因为人在睡着时大脑是不会休息的，海马体依然在工作。平日里我们说累了得休息，实际上休息的是眼睛、脊背、胳膊、肌肉等部位，这个时候尤其是睡眠时候，海马体才有空整理一下百天所学的东西。
你如果经常熬夜甚至熬通宵，海马体就来不及做整理，就会自动抛弃不要的东西，这也是为什休息不好记忆力会越来越下降的原因。
怪不得犹太人会说：学习就是好好睡觉。
其实，学完之后睡一觉第二天起来再考试，记忆的准确率反而比学完之后立即考试更高。因为海马体在你睡着的时候，正忙着整理你一天所记的东西呢。
归纳起来，对大脑来说最友善的、最科学的学习方法有4点。
1.饭前处于饥饿状态时，正适合学习。
2.睡觉之前也是学习的黄金时期，比如背诵地理，历史生物等科目，背诵英文单词等等。
3.早饭晚饭后的饱腹时期，不宜急于学习，可以看看书，玩一会儿，散散步，做一些感兴趣的事等等，用来丰富自己的生活。
4.午饭后困了就睡一会儿，不要太过于纠结。午睡之前可以整理一下上午所完成所记忆的内容。
考试本身并不折磨人，是对考试的看法带给我们更多的折磨，实际上考试是在帮助我们学习，毕竟考试是知识的输出，是在检验我们的大脑，让我们的大脑一次次的回忆，经过千万次的考试之后，留下来的那一部分，没有被遗忘的积淀下来，就成为我们所受的教育。
在频繁的考试需要我们去应对的情况下，听了一本这样的书，记下这样的内容，对自己、对学生、对孩子而言都是一个很好的工具性指南。
毕竟方法大于气力，有了一定科学的方法做指导，是事半功倍，还是事倍功半？选择权在我们自己手中。
参考书目：《记忆脑科学》【日】池谷裕二