健康長壽是人類追求的生活目標。
在生活實踐中，人們積累了多種多樣的養生方法，健身之道。然而，許多人卻忽略了心態養生。
心態養生是最好的養生方式，人們經常保持良好的心態，有益健康，延年益壽。
近來人們的心理壓力愈來愈大，與其相關的心臟病、腦血管疾患、糖尿病和癌症等，成了威脅人類健康的殺手，其中知識分子所佔比例較大。
因此，積極地調節心理平衡，經常保持心態平靜，是維持健康的重要環節。
在崔永元老師的《有話說》一書中看到這樣一個故事——
有一次，我感到胸疼，非常擔心自己可能患了肺癌，就到人民醫院去看病。
醫生聽完我的講述，想了一下，把我叫到樓道里，說了這麼一番話：
“第一，如果你現在是肺癌，我們今天也不一定能查得出來；第二，如果你確診了是肺癌，我們也不一定能治好；第三，你不一定就是肺癌；第四，假使你真得了肺癌，但你自己沒發現，我們也沒治，效果可能會更好。”
最後，他讓我弄個膏藥貼一貼，說再等幾天，如果不疼了，多半就是沒事兒了；如果還疼，再過來。
崔永元老師後來沒有再去看醫生。
那麼，人們應該如何保持一個健康的心理呢？
第一，正確地看待得失成敗
人生本來就是有得有失的，有些可能因爲一些成長環境和成長過程的各種原因，會有對某些事物比較強烈的執念。這種人的心理就是不健康的，人們要能夠正確客觀的看待某些事物的得失成敗，如此才能更好的保持心理健康。
第二，多看一些勵志書籍
人生在很多時候，其心理會出現各種各樣的問題，出現迷茫迷失。這種情況下就可以看一些勵志的書籍，汲取心靈上的營養。
第三，多交朋友，多與朋友傾訴
現代人的生活工作壓力都是比較大的，很多人都是因爲壓力得不到及時的發泄而造成更加嚴重的後果。
及時的將積蓄的內心壓力適當出去，將一些煩惱的事情傾訴出去，可以有效的保持心理健康。
第四，注意飲食
人在不開心或者有煩心事的時候，可以選擇喫一些比較甜的食品。
科學研究證明，甜的食物可以使人的大腦分泌一種多巴胺物質，這種物質可以有效刺激人的大腦產生快樂的情緒。
人會因此更容易開心，更容易從某些煩心事中走出來。
健康的身體不只是屬於我們自己，它們還屬於父母、愛人、子女。
如果我們不好好保護它的強韌、美麗和清潔，它們一定會還我們以疾病，這樣不僅拖累和傷害了家人，也痛苦了自己。
所以，擁有健康的心態，纔會擁有健康的身體。
END