健康长寿是人类追求的生活目标。
在生活实践中，人们积累了多种多样的养生方法，健身之道。然而，许多人却忽略了心态养生。
心态养生是最好的养生方式，人们经常保持良好的心态，有益健康，延年益寿。
近来人们的心理压力愈来愈大，与其相关的心脏病、脑血管疾患、糖尿病和癌症等，成了威胁人类健康的杀手，其中知识分子所占比例较大。
因此，积极地调节心理平衡，经常保持心态平静，是维持健康的重要环节。
在崔永元老师的《有话说》一书中看到这样一个故事——
有一次，我感到胸疼，非常担心自己可能患了肺癌，就到人民医院去看病。
医生听完我的讲述，想了一下，把我叫到楼道里，说了这么一番话：
“第一，如果你现在是肺癌，我们今天也不一定能查得出来；第二，如果你确诊了是肺癌，我们也不一定能治好；第三，你不一定就是肺癌；第四，假使你真得了肺癌，但你自己没发现，我们也没治，效果可能会更好。”
最后，他让我弄个膏药贴一贴，说再等几天，如果不疼了，多半就是没事儿了；如果还疼，再过来。
崔永元老师后来没有再去看医生。
那么，人们应该如何保持一个健康的心理呢？
第一，正确地看待得失成败
人生本来就是有得有失的，有些可能因为一些成长环境和成长过程的各种原因，会有对某些事物比较强烈的执念。这种人的心理就是不健康的，人们要能够正确客观的看待某些事物的得失成败，如此才能更好的保持心理健康。
第二，多看一些励志书籍
人生在很多时候，其心理会出现各种各样的问题，出现迷茫迷失。这种情况下就可以看一些励志的书籍，汲取心灵上的营养。
第三，多交朋友，多与朋友倾诉
现代人的生活工作压力都是比较大的，很多人都是因为压力得不到及时的发泄而造成更加严重的后果。
及时的将积蓄的内心压力适当出去，将一些烦恼的事情倾诉出去，可以有效的保持心理健康。
第四，注意饮食
人在不开心或者有烦心事的时候，可以选择吃一些比较甜的食品。
科学研究证明，甜的食物可以使人的大脑分泌一种多巴胺物质，这种物质可以有效刺激人的大脑产生快乐的情绪。
人会因此更容易开心，更容易从某些烦心事中走出来。
健康的身体不只是属于我们自己，它们还属于父母、爱人、子女。
如果我们不好好保护它的强韧、美丽和清洁，它们一定会还我们以疾病，这样不仅拖累和伤害了家人，也痛苦了自己。
所以，拥有健康的心态，才会拥有健康的身体。
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