炎炎夏日，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
跳舞羣姐妹們想學八段錦。我義不容辭當起了教練。
去年疫情期間，我開始練八段錦。每天至少一遍，堅持練了一年多的時間。把握不準的動作，嚮明家請教，反覆練習。
八段錦動作簡單，舒展筋骨，通暢血脈，老少皆宜。練習時佔地面積小，符合練家子所說的“拳打臥牛之地”，意思是練習八段錦，有一個相當於牛臥在地上的大的地方就可以。
今天先教了起勢和第一節第二節。
昨天，共和國失去四位脊樑。
我沒有他們的本領和成就，但我自有一顆熱心，盡我所能，爲他人提供價值。
想學習八段錦的朋友，文後留言，給您提供八段錦詳細資料。
做長期主義者定投健身。
冥想 站樁 八段錦