奥黛丽•赫本曾说：女人之美不在于五官而在其内心折射的真美。这就是她给出的关爱和她表现的热情。女人的这种美是随着岁月流逝而增长的。
前段时间赵薇导演的《魔镜》预告片引发了微博上的热议“你有容貌焦虑吗”。
赵薇导演转载了预告片并在微博上三连问：“什么是美？美的标准是什么？是谁定义了这个标准？”
容貌焦虑已经成为了当代女性生活中的焦虑原因之一，即便是在很多人眼里都是美女的女孩，也时常会有容貌焦虑。
每个人的经历不同，心中的标准自然也会有所差异。
那么对于美的标准就如同人们心中对于好书的标准一样，“一千个读者眼中就会有一千个哈姆雷特”。
既然大家都没有办法改变主流的审美标准，那么，如何才能摆脱这种外貌焦虑呢？无非是这两点。
尽可能接近自己想要达到的外貌要求
大家经常听别人说：“镜子里的自己要比真实的自己漂亮30%。”
可见，每个人对于自己预期的目标还是蛮高的，一旦自身与目标有了距离，就极易产生自卑的心理，产生焦虑。
这个时候，大家就可以通过自身的努力，或运动健身，或护肤保养，甚至是整形美容，只要产生的效果是往正向的方向发展 就能很大程度上缓解自身的焦虑，提升自信。
爱美之心，人皆有之，追求一个好的外在形象，是一个长期的过程，通过自己的不断努力 不仅能逐渐消除这种焦虑，更能让我们成为越来越好的自己。
对自身有一个全面的认识
外貌焦虑本质上就是自卑，自卑源于比较，而一个总是比较的人实际上是一个总是片面看待自己的人。
知人者智，自知者明。
世界上本来就没有完全十全十美的人，全面看待自己，才能在发现自己缺点的同时，也能看到自己的优点，从而避免陷入自卑的泥沼。
一个人，只有全面客观的认识自己，才能避免由于自卑和比较产生的焦虑，获得一个充盈又强大的内心。
我想强调最重要的一点就是，自信。不要被人们眼中所谓的美的标准定义，以此来判断自己是不是好看。
大家都说白和瘦好看，你就去迎合这样的标准，但是如果哪一天，变成了黑和胖呢, 我以前也觉得自己皮肤黑很自卑，可是皮肤黑不是丑，也不应该是被排斥的。
我相信我自己很好，我的状态很好，我的缺陷也很好，因为这才是独一无二的我。
而且，你我的皮囊都是父母给的，而我的气质，能力，品质，眼界是我自己决定的。这个世界从来不是外貌为王的。
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